Bạn đang phát mệt và bức bối mỗi khi tóc rụng nhiều kể cả bạn vuốt tóc rất nhẹ, hay xơ rối làm tóc bạn rối tung khó chải , đuôi tóc lại chẻ ngọn và nhìn thiếu sức sống vô vùng, mất đi vẻ tự tin ngày nào. Bạn đang tìm cách vừa dưỡng tóc bóng mượt lại có thể chữa rụng tóc dứt điểm, hiệu quả mà không làm hại da đầu.
Hãy bổ sung những thực phẩm sau để có thể chữa tóc rụng và dưỡng tóc mềm mượt hơn nhé
Mái tóc như một món trang sức quý giá, tô điểm và góp phần làm cho vẻ ngoài xinh đẹp của bạn tăng thêm phần quyến rũ. Thế nhưng bạn lại không biết phải làm thế nào để giữ được mái tóc khỏe đẹp và không rụng nhiều, sau đây sẽ là một số thực phẩm giúp bạn chữa rụng tóc và còn làm đẹp da, lại dưỡng tóc và kích thích tóc mọc dày hơn nữa đấy.
>>> Bài viết liên quan:
Rau bina giàu vitamin dưỡng tóc
Loại rau bina giàu các vitamin và các khoáng chất, nhiều caxi, chứa sắt và các axit béo omega dồi dào , đó chính là lý do mà loại rau này được đứng đầu trong danh sách giúp tóc khỏe chắc mượt và chữa rụng tóc hiệu quả, lại còn giúp tóc mọc dày hơn. Vì vậy mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé, lại còn tốt cho tiêu hóa và giảm cân nữa đấy.
 |
| Thực phẩm giúp chữa rụng tóc cần bổ sung và thực đơn hằng ngày |
Các hồi chứa axit omega-3
Đây là một chất rất cần thiết cho sợi tóc phát triển, vì sao, vì cơ thể của bạn thật sự cần omega-3 và các bệnh về tóc như rụng tóc, khô xơ, chẻ ngọn ,… sẽ được giải quyết hết. Các axite béo omega-3 và các protein có trong cá hồi sẽ giúp cho da đầu của bạn có lượng dầu thích hợp cân bằng không tiết quá nhiều hay quá ít. Làm cho mái tóc của bạn thoát khỏi tình trạng rối do khô hay bết rít quá nhiều do lượng dầu ra làm mất cân bằng cho da đầu.
Đậu – dưỡng tóc bằng protein
Món đậu là món ăn không thể nào bỏ qua nếu bạn đang muốn chữa tình trạng rụng tóc của mình. Trong đậu có nhiều protein và các yếu tố khác giúp tóc phát triển và làm mái tóc khỏe mạnh. Bạn có thể ăn các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu nành hay đậu xanh,..
 |
| Thực phẩm giúp chữa rụng tóc cần bổ sung và thực đơn hằng ngày |
Yến mạch – thực phẩm tuyệt vời cho tóc
Thành phần mà yến mạch có là lượng kẽm và đồng, cũng một số vitamin, protein là các chất cần thiết cho sự sống của mái tóc. Vì vậy mà tóc không thể thiếu yến mạch. Một cách chữa rụng tóc cũng như nuôi dưỡng sợi tóc cực tốt.
Khoai lang ngừa rụng tóc
Khoai lang là thực đơn mà các bạn giảm cân luôn đưa vào ăn hàng ngày, tuy nhiên ngoài giảm cân thì còn có tác dụng chấm dứt tình trạng tóc rụng nhiều, và còn có vitamin A, protein và sắt, đồng- đây chính là dưỡng chất mà sợi tóc cần để phát triển tốt nhất.
 |
| Thực phẩm giúp chữa rụng tóc cần bổ sung và thực đơn hằng ngày |
Trứng bổ sung protein
Trứng thì như bạn đã biết thành phần của trứng là có nhiều protein và là thành phần cần thiết để sợi tóc phát triển tốt hơn, lại chữa rụng tóc cực kỳ tốt, làm sợi tóc phát triển nhanh, dày và dài hơn. Một món ăn cần đưa vào thực đơn hằng ngày sẽ rất tốt và bổ dưỡng.
Thịt bò
Protein có trong thịt bọ khá nhiều và lượng sắt dồi dào, vì vậy mà món ăn này không thể thiếu nếu bạn đang thật sự cần cho tóc phát triển và đảm bảo là dưỡng tóc bền đẹp chắc khỏe, không nên bỏ qua món thịt bò này trong bữa ăn hằng ngày.
 |
| Thực phẩm giúp chữa rụng tóc cần bổ sung và thực đơn hằng ngàyCà rốt |
Cà rốt chứa nhiều vitamin A , sản xuất ra bã nhờn cho da đầu khỏe mạnh, cân bằng độ bóng dầu cho da đầu thêm chắc khỏe. Tránh cho da đầu bị bẩn và khô. Sẽ không còn tình trạng khô xơ và rối cùng rụng nhiều nữa. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt mỗi ngày.
Hạt hướng dương
Một món ăn loại thực phẩm tốt cho mái tóc chắc khỏe. Vẫn nhiều người lại hiểu sai về loại hạt hướng dương và các công dụng mà nó mang lại cho sức khỏe của người dùng. Vì nó có rất nhiều loại dưỡng chất như magie, protein , kẽm, vitamin E và các selen, sắt, kali, đồng, biotin, vitamin B và canxi,… đây đều là hợp chất mà tóc cần .
Chỉ cần bạn chia đều các loại thực phẩm trên cho bữa ăn hằng ngày thì chắc hẳn bạn sẽ có được mái tóc với sợi tóc chắc khỏe, bền đẹp và bóng mượt, lại chữa rụng tóc hiệu quả mà không phải tốn quá nhiều chi phí cũng như dùng thuốc hỗ trợ lo sợ các tác dụng phụ không mong muốn.
Đăng nhận xét