Mùa hè, nắng nóng gay gắt làm cơ thể khó chịu và luôn trong trạng thái nực nội. Cách giải quyết tốt nhất chính là đi tắm. Và cũng chính thời điểm này tỷ lệ tử vong sau khi tắm rất cao. Vì sao lại như vậy. Cùng tìm hiểu để tránh bị đột tử.
>>> Xem thêm:
Tắm vào thời điểm nào là tốt cho sức khỏe vào ngày hè nắng nóng
1. Tắm vào buổi sáng
Mùa hè nóng, bạn nên tắm vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy, vận động rồi tắm mát, điều này giúp máu lưu thông một cách tốt nhất. Tinh thần vô cùng sản khoái và chuẩn bị cho một ngày làm việc.
Bạn nên tắm sau khi thức dậy, vận động được 30 phút, lúc này cơ thể đã thật sự tỉnh táo và mồ hôi cũng khô ráo hơn. Nên tắm bằng nước ấm.
 |
| Những điều cần lưu ý khi tắm trong mùa hè để tránh đột tử |
2. Tắm vào lúc chiều tối
Đây chính là thời điểm tốt để bạn tắm mát sau ngày làm việc mệt mỏi, chịu cái hanh nắng của mùa hè oi bức. Từ 19h đến 20h mỗi tối là khung giờ vàng dành cho việc tắm mát cơ thể, rủ bỏ bụi bẩn, mồ hôi, tế bào chết,…làm bạn được thư giãn, giấc ngủ cũng được sâu hơn. Một ngày bạn cũng không nên tắm quá 2 lần.
Những điều cần lưu ý khi tắm trong mùa hè để tránh đột tử
1. Không nên tắm nước quá lạnh
Vì cái nắng nóng oi bức của mùa hè mà nhiều người cứ nghĩ rằng việc tắm bằng nước lạnh sẽ làm dịu mát cơn nóng . Tuy nhiên như vậy lại làm cho nhiệt độ của cơ thể giảm đi đột ngột, các lỗ chân lông bị co lại , các vi mạch dưới da cũng vì vậy mà co lại , việc tuần hoàn máu bị ảnh hưởng.
Bên cạnh đó thì nếu nhiệt độ quá lạnh sẽ làm cho cơ thể của bạn bị giảm lượng nhiệt làm ấm cơ thể một cách đột ngột, và dẫn đến hiện tượng nhồi máu cơ tim, tụt huyết áp và dẫn đến đột quỵ. Nhiệt độ để cơ thể thích nghi vừa đủ là 20-25 độ C.
2. Không tắm ngay khi vừa đi ngoài nắng về
Vừa đi nắng về sau khi hoạt động như chơi thể thao, nhiệt độ của cơ thể đang tăng cao, nếu tắm ngay sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột. Cơ thể chưa ráo hẳn mồ hôi, và lỗ chân lông mở rộng , nước sẽ ngấm vào lỗ chân lông đang nở vào cơ thể, khiến cơ thể nhiễm lạnh, ho sốt và dẫn tới viêm phổi. Trường hợp nặng hơn có thể gây đột quỵ.
 |
| Những điều cần lưu ý khi tắm trong mùa hè để tránh đột tử |
3. Không tắm vào đêm khuya
Tắm sau 23h đây chính là thời điểm gây bệnh nhất. Với những người có tiền sử về bệnh huyết áp, làm cho máu không lưu thông lên được tới não và gây đột quỵ, tử vong khá cao.
4. Không tắm liền sau khi ăn no
Sau khi ăn no mà bạn tắm ngay sẽ gây cản trở máu lưu thông khắp cơ quan tiêu hóa vì máu lúc này sẽ chỉ tập trung ở bề mặt cơ thể khi bạn tắm, dẫn đến rối loạn bài tiết, cản trở quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, gây ra nhiều biến chứng cho việc tiêu hóa. Xuất hiện các bệnh liên quan đến dạ dày, đường ruột, tiêu hóa kém,…
5. Không tắm sau khi uống rượu bia
Khi trong máu lượng cồn tăng cao lên, thận phải hoạt động tích cực hơn để bài tiết và tiêu hao nhiều glucozo. Lúc này, cơ thể chuyển lượng đường huyết đến các bộ phận này, khi tắm lượng đường huyết giảm xuống và không cung cấp đủ, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, cảm sốt, nguy hiểm hơn là các mạch máu bị vỡ.
Khi lượng cồn trong máu cao, các chức năng của thận phải hoạt động mạnh để bài tiết, tiêu hao một lượng lớn glucozo. Lúc này cơ thể phải luân chuyển lượng đường huyết đến các bộ phận này. Khi đi tắm vào lúc này sẽ làm lượng đường huyết cung cấp không đủ, dẫn đến dễ cảm sốt, nguy hiểm hơn có thể gây vỡ mạch máu.
 |
| Những điều cần lưu ý khi tắm trong mùa hè để tránh đột tử |
6. Không ra gió hoặc vào phòng máy lạnh ngay sau khi tắm
Sẽ gây ra sốc nhiệt cho toàn bộ cơ thể, vì vậy tốt nhất là bạn nên lau khô cơ thể , tránh ngồi trước quạt có gió lùa trực tiếp vào, và tránh ngồi phòng điều hòa bật nhiệt độ lạnh hơn so với bên ngoài.
7. Không tắm quá lâu
Trời nắng nóng nên chúng ta thường có xu hướng tắm lâu hơn vì cảm giác thoải mái, dễ chịu mà nước tắm mát mẻ đem lại.
Vì nắng nóng nên khoảng thời gian được tắm là thoải mái nhất. Nhưng nếu tắm quá lâu, sẽ làm cho độ ẩm trên da bị mất đi, da bạn khô hơn và ngứa. Cùng với đó là thân nhiệt giảm đột ngột xuống tới mức thấp. Làm bạn dễ bị cảm lạnh, thương hàn, các mạch máu, cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, bạn dễ bị đột quỵ, căn bệnh vô cùng nguy hiểm.
Nên tắm từ 10-15 phút cho mỗi lần tắm , như vậy vừa làm mát cơ thể, sạch bụi bẩn , thư giãn thoải mái ngày hè mà còn bảo vệ sức khỏe .
Bạn đừng quên việc theo dõi https://www.khamphainfo.com/ để biết thêm nhiều thông tin chi tiết về cách phòng chống bệnh, chăm sóc sức khỏe, và tìm hiểu một số nguyên nhân gây ra những căn bệnh nguy hiểm hiện nay, hay những thông tin hữu ích về mẹo vặt cuộc sống.
Đăng nhận xét