Những thói quen hằng ngày như nhịn đi tiểu, đi đại tiện hay uống quá ít lượng nước cơ thể cần,…gây ra các vấn đề liên quan tới bệnh thận thì theo phân tích của các chuyên gia cho biết thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng đến căn bệnh thận phổ biến hiện nay.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Ăn thực phẩm này mỗi sáng bạn đang hại thận của mình mà không biết
Thường xuyên ăn sáng bằng quẩy chiên + sữa đậu nành
Bánh quẩy bạn biết đấy, trong quá trình người bán chiên , đã có một lượng calo vô cùng lớn , dầu mỡ rất cao , đây là thực phẩm khó tiêu hóa nhất vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, cơ thể mới bắt đầu hoạt động các cơ quan bên trong cơ thể. Quẩy ăn kèm sữa đậu nành mặc dù có lợi , nhưng lượng chất béo khá cao, vượt hẳn mức cho phép cơ thể tiêu thụ mỗi ngày, còn gây khó tiêu hóa. Bên cạnh đó thì quẩy chiên với lượng dầu nhiều như vậy sẽ gây áp lực cho cả thận, đặc biệt nghiêm trọng hơn là gây ra tình trạng suy thận không mong muốn.
Tiêu thụ nhiều đồ ăn mặn
Bạn muốn không bị hỏng hai quả thận của mình thì nên stop ngay những món ăn quen thuộc mặn mà đi nhé, đặc biệt là vào mỗi sáng thức dậy, vì đây là lúc mà cơ thể đang bắt đầu hoạt động cho một ngày mới, và cần phải được thanh lọc.
 |
| Thói quen ăn những thực phẩm này mỗi sáng vô tình hại thận cần bỏ ngay |
Ăn nhiều đồ mặn đồng nghĩa với việc bạn đang hại thận của bạn từng ngày, tăng nguy cơ gây ra các bệnh lý liên quan. Mỗi ngày cơ thể của chúng ta chỉ hấp thụ được 6g muối, vượt quá mức sẽ có nguy cơ tích tụ sỏi thận.
Đồ ăn nhiều chất béo
Nghiễm nhiên chất béo tiêu thụ vừa phải sẽ có lợi và tốt cho cơ thể, tuy nhiên khi bạn nạp quá nhiều lượng chất béo vào bên trong cơ thể, đặc biệt là chất béo động vật, thì sẽ có nguy cơ dẫn đến căn bệnh sỏi thận nguy hiểm .
 |
| Thói quen ăn những thực phẩm này mỗi sáng vô tình hại thận cần bỏ ngay |
Bạn biết vì sao không? Vì trong thức ăn giàu protein và chất béo sẽ tăng lượng cholesterol trong dịch mật, đây là điều kiện hình thành nên những viên sỏi. Vì vậy mà nên hạn chế hấp thụ những thực phẩm giàu chất béo vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và hạn chế sỏi thận cũng như giúp dáng khỏe cân đối hơn.
Thực phẩm nhiều canxi
Ai cũng biết canxi rất cần thiết cho cơ thể, là một dưỡng chất giúp nuôi xương khỏe mạnh. Tuy nhiên nếu bạn nạp quá nhiều thì cũng gây hại, nếu thiếu thì không được mà thừa thì lại gây tích tụ trong thận, hình thành nên những viên sỏi thận nguy hiểm. Vì vậy mà chúng ta cần phải cân bằng và hạn chế hấp thụ vừa đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể .
Đồ ăn cay nóng
Nhiều người có thói quen ăn cay, phải có ớt hay đồ ăn nóng thì mới kích thích vị giác, tuy nhiên nếu ăn cay nóng nhiều quá sẽ làm kích thích thành dạ dày, và xảy ra phản ứng axit, sôi bụng , gây khó tiêu hóa trong dạ dày của bạn. Cần tránh ăn đồ cay nóng sau khi ngủ dậy, bắt đầu ngày mới.
 |
| Thói quen ăn những thực phẩm này mỗi sáng vô tình hại thận cần bỏ ngay |
Bánh rán
Nhiều lượng đường và tinh bột , sẽ làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn đói nhanh chóng , thèm ăn và mệt mỏi , không muốn làm việc trong ngày dài.
Uống đồ lạnh
Thức dậy vào mỗi sáng, dạ dày đang bắt đầu mới hoạt động, bạn uống nước lạnh vào bên trong sẽ gây ra chênh lệch nhiệt độ, kích thích đường tiêu hóa, và đường ruột co bóp một cách đột ngột. Vì vậy bạn cần nên uống nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội là tốt nhất.
 |
| Thói quen ăn những thực phẩm này mỗi sáng vô tình hại thận cần bỏ ngay |
Bữa sáng tốt nhất cho cơ thể bạn
Bạn nên ăn các loại ngũ cốc, rau quả , hay các loại thực phẩm giàu protein, hạn chế các món ăn có lượng đường và chất béo cao, hay đồ chiên rán dầu mỡ, cay nóng.
Các loại thực phẩm đặc trưng:
- Carbohydrate: Trong ngũ cốc, gạo cẩm, bánh mỳ, bánh xốp, trái cây và rau xanh.
- Protein: Thịt nạc, trứng, lạc, các loại hạt.
- Chất xơ: Bánh mỳ, ngũ cốc, gạo cẩm, rau, củ, quả, đậu Hà Lan.
Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn ngay từ bên trong bằng những bữa ăn hằng ngày đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng tốt cho sức khỏe. Vì có sức khỏe mới có thể làm việc tốt và có một cuộc sống hoàn hảo.
Đăng nhận xét