Latest Post

30 tuổi được xem là tuổi cửa ngõ của sự trưởng thành, nhiều người bước sang tuổi 30 đã ổn định được cuộc sống về mọi mặt, một số khác vẫn còn thử sức và theo đuổi những ước mơ còn dang dở. Dù thế nào, thì tuổi 30 cũng là lúc bạn đã hoàn toàn là người lớn, có những chiêm nghiệm riêng về cuộc sống, những bài học lớn đã rút ra sau 30 năm và có những mục tiêu ổn định cho tương lai.
Dưới đây là 30 bài học cuộc sống điển hình nhất mà phần lớn chúng ta cảm nhận được ở tuổi “đỉnh cao” của mình. Tất nhiên, ở mỗi người đều có những cảm nhận và chiêm nghiệm riêng, và bạn hẳn có những câu chuyện của riêng mình. Hãy cùng chia sẻ nhé!

1- Cuộc sống là một món quà quý
Cuộc sống là món quà vô giá cần được khai khẩn, tận hưởng và trân trọng nó. Hãy tận hưởng và sống cuộc đời tốt nhất.


2- Ta là trung tâm trong thế giới của chính mình
Cuộc đời bạn là của bạn, hãy sống cho mình trước tiên rồi mới đến những người khác. Ai cũng vậy thôi. Hãy xem mình là trung tâm trong vũ trụ của chính mình, biết trân trọng bản thân và bản ngã của chính mình hơn tất cả. Hãy sống đúng với chính mình!

3- Cuộc sống là ngay đây và ngay lúc này
Cuộc đời của bạn là hiện thực vào ngay lúc này đây, không phải là ký ức trong quá khứ hay mơ mộng ở tương lai. Nếu không hiểu được điều này, bạn sẽ lạc lối và phí phạm thời gian của chính mình. Hãy sống cho hiện tại, đừng níu kéo quá khứ và đùn đẩy trọng trách cho tương lai!

4- Bạn là người mà bạn muốn
Bạn không phải là quá khứ hay hiện tại; bạn là người bạn mong muốn trở thành. Quá khứ hay hiện tại có thể không như ý nhưng nó không có quyền quyết định số mệnh hay con người bạn. Bằng trí óc và tưởng tượng, bạn có thể vượt qua quá khứ và hiện tại, vượt quá những giới hạn mà mọi người hay chính bạn tự áp đặt cho mình để trở thành người tốt hơn, thành công hơn như bạn muốn. Hãy sống cho hiện tại nhưng hoàn thiện mình cho tương lai.

5- Hạnh phúc là sự cân bằng giữa nắm giữ và buông bỏ
Hạnh phúc thực ra là điều rất đơn giản. Đó là giữ lại những điều khiến bạn vui vẻ và buông tay với những điều làm bạn sầu khổ. Nhưng rất khó làm được phải không nào?

6- Bạn bè, có rồi mất là bình thường
Họ đến với bạn, rồi họ bỏ đi. Có người ở lại với bạn khá lâu, qua những thời khắc khó khăn, có người chỉ bên bạn trong chốc lát. Nhưng đừng buồn, bạn chỉ cần yêu quý họ thôi. Hãy yêu quý họ khi họ ở bên bạn và cả khi họ rời xa bạn. Hãy yêu quý nhưng đừng lệ thuộc hay gắn liền với bất cứ thứ gì hay với ai.


7- Con đường ít người đi có thể rất đơn độc
Nếu bạn chọn đi con đường ít người dám đi, đừng trông mong là nó sẽ đông vui rộn rã. Sẽ có những lúc bạn thấy mình rất đơn độc trên con đường mình đã chọn.

8- Đừng tin tất cả những gì bạn nghĩ
Không phải lúc nào tâm trí cũng phục vụ cho lợi ích của bạn, nó sẽ tự động tập trung vào khó khăn, làm quá chúng lên để bạn thấy “khó quá thì bỏ”. Đó là quy luật tự nhiên của tâm trí, nên đừng để sa bẫy chính mình. Đừng tin tất cả mọi thứ bạn nghĩ, nhất là khi chúng tiêu cực và làm bạn nhụt chí.

9- Nỗi sợ hãi chẳng qua chỉ là ảo tưởng
Mặc cho nỗi sợ hãi hiện hữu rất rõ ràng, đáng sợ và khiến bạn đau khổ tột cùng, nhưng sự thật là nỗi sợ hãi không có bản chất thật sự. Nỗi sợ hãi cũng không ghê gớm như bạn cảm thấy, nếu như bạn không trao cho nó cái quyền đó. Nỗi sợ hãi của bạn chẳng qua chỉ là một ảo tưởng bạn tự dựng lên để tự tách mình khỏi một thứ gì đó. Chẳng hạn, bạn từng phải đau khổ với một thứ gì đó, bạn sẽ đâm ra sợ nó dù thực ra nó chẳng có gì đáng sợ, hay nói đúng ra là bạn sợ bị tổn thương lần nữa mà thôi. Cũng giống như một phụ nữ bị người đàn ông của mình phản bội, họ đâm ra sợ yêu và đàn ông, dù bạn biết thừa cả hai thứ đó đều đáng yêu hơn là đáng sợ.

Khi bạn bám víu vào nỗi sợ hãi của mình, bạn sẽ từ bỏ niềm tin vào chính mình, và chính điều đó sẽ gây ra muôn vàn đau khổ và bế tắc cho bạn về sau.

10- Tâm hồn là cố vấn khôn ngoan và đáng tin cậy nhất của bạn
Hãy để ý những gì người khác nói với bạn, những gì sách vở dạy bạn, nhưng đừng bao giờ để tiếng nói của người khác quan trọng hơn tiếng nói bên trong bạn. Hãy nhớ rằng bên trong bạn luôn có câu trả lời cho mọi câu hỏi trong đời bạn, thành thật từ tận đáy lòng. Nếu bạn không tìm được ai đủ khôn ngoan để giúp bạn giải quyết vấn đề, hãy tin vào chính bạn, bởi đó mói chính là vị cố vấn khôn ngoan và đáng tin nhất của bạn.

11- Đường đi nằm ở trong tim
Bàn đồ cho hành trình cuộc đời của mỗi người nằm ngay trong trái tim của họ. Bạn cũng vậy, nên nếu bạn tìm đường đi cho đời mình, hãy tìm ngay trong trái tim của mình. Công việc của bạn, tài năng của bạn, con đường của bạn, tất cả đều nằm trong bạn.


12- Im lặng là khôn ngoan
Im lặng là khôn ngoan, đó là ngôn ngữ của thần thánh. Bạn sẽ không thể lắng nghe, không thể học hỏi, không thể cảm nhận đầy đủ và suy nghĩ thấu đáo mọi thứ nếu không biết cách im lặng khi cần thiết và dành thời gian yên lặng cho riêng mình.

13- Bạn có một thế giới của riêng mình
Bạn không cần phải sống như tất cả mọi người xung quanh, không cần phải nghĩ giống như họ nghĩ. Bạn có thế giới của riêng mình, với cách cảm nhận cuộc sống của riêng mình, thế giới quan của bạn là độc nhất. Và đó là thế giới của bạn.

14- Thế giới bạn thấy phản chiếu con người của bạn
Bạn nhìn thế giới xung quanh qua lăng kính của chính mình, nó tuyệt vời hay thật tệ hại trước hết là do bạn nhìn nhận. Đừng trách móc và mong đợi ai đó (hay chính bạn) thay đổi thế giới. Bạn thấy không, người ta đã thay đổi thế giới bằng vũ lực và chiến tranh như thế nào? Trước khi có thể làm gì cho thế giới, bạn hãy thay đổi lăng kính của chính mình đã.

15- Yêu quý những ai tử tế với bạn, và tránh xa những kẻ tệ bạc
Hãy trân trọng bản thân đủ để tránh xa mọi thị phi và những người chỉ làm bạn mệt mỏi. Bạn chỉ nên ở bên những người khiến bạn vui cười. Hãy quên những chuyện xấu và tập trung vào điều tốt đẹp; yêu quý những người tốt và tránh xa những người không tốt với bạn. Cuộc đời quá ngắn để ôm đồm, hãy chỉ giữ vui vẻ hạnh phúc cho mình mà thôi. 

16- Đặt tâm huyết vào mọi thứ bạn làm
Đừng chỉ chạy theo tiền tài và danh vọng vì những thứ đó không mang lại hạnh phúc lâu dài cho bạn. Thay vào đó hãy cố làm mọi việc tốt nhất với cả tâm huyết của mình. Luôn cân bằng giữa giá trị thực tế của công việc và niềm yêu thích đối với công việc để làm mọi thứ đầy hứng khởi mà vẫn hiệu quả chứ không vô bổ viển vông.


17- Cuộc đời không phải là một cuộc tranh đua
Cuộc đời không phải để tranh đua ai giỏi hơn, nhanh hơn, giàu có hơn, xinh đẹp hơn hay thành công hơn. Đừng bao giờ đặt mục tiêu sống của bạn phải hơn, phải thắng một ai đó quanh mình, quan trọng nhất là chiến thắng chính mình thôi.

18- Sẽ luôn có ngày tốt và ngày xấu
Dù bạn có cố gắng và cẩn thận đến đâu thì vẫn sẽ có những ngày không tốt đẹp như mong đợi, vì cuộc đời là thế. Với tinh thần lạc quan và suy nghĩ tích cực, mọi trải nghiệm dù tốt đẹp hay khó khăn đều giúp bạn tốt hơn mỗi ngày. Hãy trân trọng cả những ngày mây đen và bão tố để thấy ngày nắng ấm mới rực rỡ làm sao.

19- Nếu bạn may mắn có một người bạn trung thành, hãy quý trọng họ
Lòng trung thành ngày càng xa xỉ và quý hiếm nên nếu bạn nhận thấy mình có một người bạn luôn trung thành bên bạn, hãy trân quý họ như một viên ngọc quý hiếm mà cuộc đời bạn phải rất may mắn mới có được.

20- Tình yêu càng cho đi thì càng lớn lên
Tình yêu chân chính khó tồn tại nếu bị sở hữu và bó buộc. Tình yêu là sự đồng điệu giữa hai tâm hồn tự do. Nếu bạn thực lòng yêu ai đó, đừng ngại để họ ra đi. Nếu họ quay về bên bạn thì thật tuyệt vời; còn nếu không thì cũng ổn thôi, vì tình yêu đích thực luôn gắn kết tâm hồn cả hai dù không ở cạnh nhau. 


21- Đừng quá tôn sùng ai và đặt họ cao hơn mình
Bạn có thể có ai đó để cố vấn, truyền cảm hứng hay cho bạn những lời khuyên khôn ngoan, nhưng đừng quá tôn sùng và xem họ luôn trên bạn; và ngược lại cũng đừng xem người khác ở dưới mình. Thoạt nhìn, chúng ta có vẻ khác nhau về trình độ hay cấp bậc nhưng cốt lõi thì đều như nhau cả thôi.

22- Luôn tỏ ra thiện chí và đừng định kiến
Hãy luôn để ý thật kỹ những từ ngữ bạn dùng để miêu tả chính mình, cuộc sống của mình và những người xung quanh. Hãy cố tránh hết mức việc áp đặt định kiến lên người khác, vụ việc hay các trải nghiệm, và bạn cũng hãy cố nhìn nhận vấn đề thấu đáo, đừng chỉ dựa vào bề ngoài mà nói bừa.

23- Đừng mong mọi người đều thích bạn
Dù bạn có tử tế và đáng yêu thế nào đi nữa thì cũng không thể vừa lòng tất cả mọi người trên đời được, nên chắc chắn sẽ luôn có người không thích hay chống đối bạn. Nhưng đó là vấn đề của họ, chẳng phải của bạn, đừng vơ vào người làm gì cho mệt. Lão Tử có nói: “Quan tâm đến sự chấp thuận của mọi người thì bạn sẽ trở thành tù nhân của họ.”

24- Hãy vị tha, để cuộc sống luôn phong phú và đáng yêu
Sự tha thứ mở cửa trái tim bạn, cho phép bạn đón nhận trở lại thật nhiều món quà tuyệt vời và tươi đẹp mà bạn nghĩ là những người khác đã lấy đi của bạn. Khi bạn tha thứ, bạn mở rộng vòng tay và con tim, gửi đi những tín hiệu rằng bạn đã sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp của cuộc sống.


25- Bạn tuyệt vời, đáng quý và độc nhất trên đời
Sẽ không bao giờ có ai trên đời này giống như bạn. Bạn là phiên bản duy nhất, đẹp nhất và tuyệt vời nhất của chính mình. Hãy tự hào và yêu quý bản thân mình, bạn có thể hoàn thiện mình nhưng đừng cố thay đổi bản thân để giống bất cứ ai trên đời này.

26- Đừng để người khác quyết định cuộc sống của bạn
Đừng đợi bất kỳ ai, dù họ là người có kinh nghiệm, trí tuệ hay thế lực hơn người quyết định những việc của bạn, hoặc kỳ vọng họ sẽ giúp cuộc sống của bạn tốt hơn. Vì đơn giản, đó không phải trách nhiệm của họ mà là của bạn, họ còn bận lo cho cuộc sống của mình. Hãy tin vào chính mình và dám chịu trách nhiệm cho đời mình; bạn có sức mạnh và có quyền quyết định cuộc sống của mình. Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn không biết và không thể làm điều gì đúng đắn cho mình, bạn nghĩ người khác sẽ làm điều đúng đắn cho bạn hơn là chính bạn sao?

27- Khiêm nhường là cao quý
Bạn có biết vì sao mọi dòng sông đều đổ về biển cả? Vì đại dương luôn ở thấp hơn, và cũng vĩ đại hơn. Dù bạn có làm gì ghê gớm, thành công tới mấy thì cũng hãy giữ mình khiêm tốn, vì chân đặt trên mặt đất lúc nào cũng vững hơn là lơ lửng giữa không trung. Giá trị của bạn nằm sâu bên trong con người bạn, thể hiện qua cách xử sự của bạn với xung quanh, chứ không phải nằm ở thành công và danh tiếng nhất thời. Khi bạn tỏ ra khiêm nhường, bạn có cái uy khiến mọi người kính nể một cách tự nhiên mà không tạo ra quanh mình áp lực cạnh tranh và ghen ghét không đáng có.

28- Hãy luôn biết ơn mọi thứ
Hãy biết ơn mỗi giây phút bạn được sống trên đời này, dù nó đem lại điều tốt lành hay đau khổ. Khi bạn trân trọng mọi thứ và mọi người, bạn sẽ thấy cuộc sống này đáng sống và tươi đẹp biết bao.


29- Đừng khư khư sở hữu
Những gì ta có ngày hôm nay có thể mất đi vào ngày mai, cuộc sống này thực ra chẳng có gì thuộc về chúng ta hoàn toàn, sở hữu chỉ là một khái niệm tương đối mà thôi. Hãy xem tất cả những gì mình đang có như một duyên may. Gia đình, bạn bè, tình yêu, tiền tài và sự nghiệp, hãy tận hưởng khi tất cả còn ở bên bạn thay vì vật lộn để sở hữu và vật vã khổ sở khi chúng tuột khỏi tay.

30- Chết không phải là hết
Tất nhiên, chết là hết về mặt thể xác, nhưng tinh thần của bạn, cá tính của bạn và những gì bạn xây dựng trong suốt cuộc đời của mình sẽ tiếp tục sống, trong dòng máu, trong ký ức của người thân, bạn bè và thế hệ sau. Cuộc sống có thể rất ngắn ngủi, hãy sống hết mình và để lại cho đời những gì tốt đẹp nhất.

Giờ đây, khi đã vượt qua mốc 30, bạn đã hoàn toàn là một người trưởng thành với những bài học nhận được, những trải nghiệm đã qua. Cùng với thời gian, con người ta sẽ càng đĩnh đạc, càng khôn ngoan hơn; sau này khi về già, hẳn bạn sẽ có lúc hoài niệm về tuổi trẻ và ước rằng giá khi còn trẻ ta biết được những điều mà ta phải mất cả đời mới hiểu được.
Mà cũng chẳng cần phải qua 30 thì bạn cũng đã có những trải nghiệm của riêng mình. Bạn đã rút ra được điều gì từ những trải nghiệm đã qua? Hãy chia sẻ kinh nghiệm sống của bạn nhé!

Có lẽ ai trong chúng ta cũng có những giây phút khiến người khác cảm thấy nhàm chán và thậm chí là nhạt nhẽo. Cùng check 4 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang nói chuyện nhạt nhẽo dưới đây xem bạn có phải người như vậy không.

Có lẽ ai trong chúng ta cũng có những giây phút khiến người khác cảm thấy nhàm chán và thậm chí là nhạt nhẽo. Đôi khi có những lúc, chính bản thân chúng ta cũng không nhận ra sự nhàm chán đó.
Trong cuốn sách “Dự án hạnh phúc” của mình, tác giả Gretchen Rubin có viết: "Nếu một người đột ngột thay đổi chủ đề khi nói chuyện với bạn không có nghĩa là họ không cảm thấy bạn quá nhàm chán. Một người chuyên nghiệp trong giao tiếp là người biết giấu đi sự nhàm chán của bản thân. Nhưng để có thể cười và tỏ ra quan tâm khi mà bên trong bạn chỉ muốn... ngáp vì chán thì thực sự là rất khó”.
Để ngăn chặn việc "zombie hóa" cuộc hội thoại, hãy cùng đi tìm hiểu những dấu hiệu dễ thấy bạn “thiếu muối” khi giao tiếp qua bài viết dưới đây.
1. Sử dụng những câu trả lời... lười biếng
“Thật ah? / Ờ/ Đúng"... Hãy cẩn thận với những câu trả lời như trên bởi chúng chỉ rõ, bạn đang bị mắc kẹt trong tình trạng ảm đạm.
Người ta cho rằng, những người thường nói “Ồ thật sao? Thú vị nhỉ” hay “Hay thế” trên thực tế lại không mấy quan tâm đến chủ đề cuộc nói chuyện chút nào.
Thay vì phản ứng có phần “lịch sự”, lời khuyên đưa ra là bạn hãy hỏi ngược lại người kể chuyện về cảm xúc của họ. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng, chúng ta... nghiện nói về bản thân mình.
dau hieu nhan biet nguoi noi chuyen nhat nheo 1 kh

Theo các nhà nghiên cứu của trường ĐH Harvard, con người dành đến 40% các cuộc trò chuyện để nói về bản thân. Đó một phần là do các phản ứng sinh hóa đến từ bộ não.
Thông qua nhiều cuộc thí nghiệm, các nhà nghiên cứu thấy rằng, mỗi lần người nào đó tự nói về mình, bộ phận “phần thưởng” của não bộ lại được kích thích. Điều này được so sánh với phản ứng của cơ thể khi ăn hay hoạt động tình dục, nó khiến con người trở nên phấn khích.
2. Lặp lại câu nói của người khác
Một thói quen nhàm chán dễ mắc phải trong giao tiếp đó chính là lặp lại gần như y hệt những gì người khác đã nói giống như một cái gương.
Một ví dụ điển hình cho cuộc nói chuyện “thiếu muối”:
- Hôm nay trời đẹp nhỉ?
- Ừ, trời đẹp thật.
dau hieu nhan biet nguoi noi chuyen nhat nheo 3 kh

Các cuộc đàm thoại thế này thường hay xảy ra do những nỗ lực sai lầm của người giao tiếp khi muốn tỏ ra lịch sự. Đó là khi chúng ta trả lời câu hỏi bằng chính quan điểm của người hỏi, trả lời quá trực tiếp hay đơn giản chỉ đồng ý với bất cứ thứ gì họ nói. Kết quả có được là những cuộc trò chuyện nhàm chán và dễ dàng rơi vào quên lãng.
Tuy nhiên chỉ với một chút khéo léo, bạn có thể dễ dàng biến một cuộc đàm thoại nhỏ thế này thành một cuộc trò chuyện có ý nghĩa hay ít nhất là mới lạ.
Tất cả những gì bạn cần làm đó là “phá vỡ cái gương”. Bạn có thể dẫn câu chuyện đi theo một lối khác bằng cách đề cập đến một sự kiện hay một vấn đề khác một cách bất ngờ, thúc đẩy người kia gia nhập vào cuộc hội thoại. Dù vấn đề mới có kì lạ hay thậm chí vô lý thì cũng không sao, bởi bạn đã tìm ra được một chủ đề để nói.
3. Mắt đảo vòng quanh
Một trong những dấu hiệu dễ thấy nhất để biết rằng bạn nhàm chán là khi người đối diện bạn đảo mắt ra chỗ khác.
Có câu “Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”, người ta tin rằng có thể thấy được cả con người thông qua ánh mắt của họ. Điều này có phần chính xác bởi vì đôi mắt chịu trách nhiệm lớn trong việc truyền tải cảm xúc của chúng ta.
dau hieu nhan biet nguoi noi chuyen nhat nheo 4 kh

Các nhà khoa học còn khám phá ra được cách “đoán ý nghĩ” thông qua đôi mắt. Có rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về hướng nhìn của mắt khi con người nói dối. Theo đó, khi con người bất giác nhìn lên phía trên về bên phải, họ có thể đang nói dối hoặc tưởng tượng một thứ gì đó.
Một số “mã” bí mật liên quan đến chuyển động của mắt được đưa ra như sau: Nhìn về bên phải là tư tưởng của thính giác (vd: nhớ một bài hát); nhìn về bên trái là tư tưởng của thị giác (vd: nhớ lại một màu sắc); nhìn xuống về bên phải là cảm giác nhớ về một vấn đề nào đó.
Và khi mắt người đối diện bạn đảo quanh vô định thì bạn có thể hiểu rằng, câu chuyện bạn kể chẳng có gì thú vị cả.
4. Quay người về hướng khác
Marc Chernoff có nói trong cuốn sách “1.000 điều mà người thành công sẽ làm khác bạn” của mình là cần phải quan tâm không chỉ đến vị trí của đầu mà cả của vai, đầu gối và... ngón chân của người đối diện trong một cuộc hội thoại.
Nghe có vẻ khắt khe nhưng cách ngồi sẽ tiết lộ mức thu hút của bạn trong một cuộc trò chuyện. Theo Marc Chernoff, khi chúng ta vui vẻ tham gia vào một cuộc trò chuyện, chúng ta không chỉ quay hẳn người, mặt đối diện với người nói mà cả bàn chân và thân người chúng ta cũng vậy.
dau hieu nhan biet nguoi noi chuyen nhat nheo 5 kh

Ngược lại, khi một người không chắc chắn về việc muốn tiếp tục nói với người đối diện, hay không hoàn toàn để ý vào cuộc đối thoại, họ có xu hướng hướng bàn chân mình về một hướng khác như để chuẩn bị sẵn sàng bước đi.
Nguồn: Trí Thức Trẻ

Tiến sĩ, bác sĩ tâm thần Neel Burton của Mỹ mô tả trên Psychology Today rằng, thật ra một người lười biếng vẫn có khả năng thực hiện các hoạt động như tất cả mọi người, nhưng đơn giản họ không muốn và không nỗ lực thực hiện hay hoạt động một cách cầm chừng...

Đối với một số người, lười biếng là một bệnh trạng có thể bị ảnh hưởng từ một vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe tâm thần, trong đó có cả rối loạn giấc ngủ, tâm thần phân liệt, trầm cảm hoặc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Lười biếng và tâm lý học

Tiến sĩ Burton tin rằng nhiều người lười biếng không phải do bản chất lười biếng. Ông khẳng định họ lười vì họ không tìm thấy niềm vui trong những việc họ làm, hoặc họ không muốn làm vì một lý do nào đó, có thể là sợ hãi hay tuyệt vọng. Tiến sĩ Burton cho biết thêm, thậm chí một số người còn lo sợ… thành công, hoặc không đủ lòng tự trọng để cảm thấy thoải mái với sự thành công đó. Đối với họ, lười biếng là một cách để thoái thác vấn đề. Trong khi đó, đối với những người sợ thất bại, họ xem lười biếng là một cái cớ vô cùng thích hợp, nên họ không bao giờ cố gắng. Khi nói đến cảm giác tuyệt vọng, tiến sĩ Burton nhận xét một số người lười biếng vì họ nhìn thấy tình trạng của họ quá ảm đạm và họ thậm chí không thể suy nghĩ được bất kỳ chuyện gì nên tìm cách lảng tránh.

Lý do y tế

Nếu những lý do tâm lý không giải thích được sự lười biếng, thì vấn đề có thể nằm trong gene của bạn.
Một phát hiện mới cho thấy một gene trong cơ thể có nhiệm vụ sản xuất protein ở hệ thống dopamine trong não, chính là thủ phạm khiến một số người ít có khuynh hướng ham thích hoạt động thể chất, kết luận của trưởng nhóm nghiên cứu, Giáo sư Li Wei của Viện Di truyền học và sinh học tại Bắc Kinh (Trung Quốc) công bố trên tạp chí PLoS Genetics.
Bí ẩn của sự lười biếng
Cuộc sống năng động đem lại nhiều năng lượng cho bạn - (Ảnh: Shutterstock)
Đồng quan điểm với Giáo sư Li, Giáo sư John Speakman của Đại học Aberdeen (Anh), sau khi tiến hành nghiên cứu trên chuột đã phát hiện những con chuột mang gen đột biến, các loại thụ thể dopamine trên bề mặt của các tế bào não có xu hướng giảm đáng kể. Các thụ thể dopamine bị mắc kẹt bên trong các tế bào, dẫn đến rối loạn chức năng truyền tín hiệu.
Giáo sư Li nhận xét, giống con người, những con chuột có đột biến gen, chỉ có thể đi bộ khoảng 1/3 quãng đường mà các con chuột bình thường đi, thậm chí khi di chuyển, chúng trở nên rề rà, chậm chạp hơn. Chuột mang gen đột biến này cũng có nhiều khả năng phát triển các vấn đề sức khỏe và tăng cân.
Tuy nhiên, khi điều trị bằng một loại thuốc kích thích thụ thể dopamine, các vấn đề trên được đảo ngược và những con chuột bị ảnh hưởng trở nên linh hoạt hơn. Đây chính là tín hiệu đáng mừng trong việc phát hiện thuốc có thể làm giảm sự lười biếng của con người. Tuy nhiên, những đột biến này rất hiếm, thường chỉ có khoảng 1 trong 200 người bị ảnh hưởng.

Dopamine

Một nghiên cứu trước đây đăng tải trên LiveScience cũng tập trung vào mối liên hệ giữa mức độ dopamine với mức độ làm việc chăm chỉ. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Vanderbilt ở Tennessee (Mỹ) thấy rằng mức độ dopamine trong khu vực của não bộ có thể giúp xác định xem một người lười biếng hay chăm chỉ. Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Journal of Neuroscience năm 2012. Theo các nhà nghiên cứu, hóa chất này có tác dụng đối lập ở các vùng não khác nhau. Theo đó, nồng độ dopamine cao ở một số vùng não được liên kết với một tinh thần làm việc cao, và ngược lại nồng độ dopamine thấp có liên quan đến những rủi ro và sự lười biếng.

Thói quen vận động

Theo Daily Mail, khi lý do y tế và tâm lý được gác sang một bên, yếu tố lối sống được đem ra xem xét bởi theo các nhà khoa học lối sống “nghèo nàn” có thể gây ra sự lười biếng. Bệnh béo phì, thừa cân và ít vận động là một trong số những yếu tố quan trọng liên quan đến sự chăm chỉ hay lười biếng. Một nghiên cứu cho thấy trẻ em thừa cân, ít vận động thường có lối sống thụ động hơn khi đến tuổi trưởng thành. Không chỉ bị ảnh hưởng của vận động, dinh dưỡng không khoa học và tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy chậm chạp, trì trệ hơn.

Đối phó với lười biếng

Mỗi khi nhận thấy cơ thể mệt mỏi, nên dành thời gian để thư giãn. Khi bị cảm giác căng thẳng và quá tải tấn công, tìm cách đơn giản hóa cuộc sống và giải quyết từng vấn đề riêng lẻ tại từng thời điểm thích hợp. Nếu sợ hãi, hãy thử và khám phá những gì gây nên nỗi sợ hãi đó. Khi đang buồn hay tổn thương, hãy cho mình thời gian để chữa lành nỗi đau trong tâm hồn.
Những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, giận dữ và đau buồn không chỉ biến mất một cách chớp nhoáng, do đó, tránh gây áp lực cho bản thân, hãy để mọi thứ diễn ra theo lẽ thường tình, cũng có thể tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia tư vấn để vượt qua giai đoạn khó khăn.
Bên cạnh đó, tập thể dục là một hoạt động giúp tăng cường tâm trí khi cảm thấy mất hết động lực sống. Tập thể dục không chỉ làm tăng năng lượng mà còn tăng tốc sự trao đổi chất, tăng lưu lượng oxy và máu, giúp cơ thể tràn đầy sinh lực.
Theo Thanh Niên

Trong khi những người nổi tiếng có thể khoe hàm răng trắng ngọc ngà, thì hầu hết mọi người chỉ có những nụ cười … màu vàng xin xỉn. Vì sao thế?
Đừng quá ngạc nhiên, có nhiều điều có thể ảnh hưởng đến màu của hàm răng và biến chúng thành một màu vàng nhàn nhạt không đẹp mắt lắm.
Hầu hết nguyên nhân khiến răng đổi màu rơi vào hai trường hợp chính: những vết bẩn bên ngoài và bên trong răng.
Vì sao răng bị ố vàng?
Vì sao có sự khác biệt... tàn nhẫn như thế này?
Bạn sẽ nhận ra những vết bẩn bên ngoài trên bề mặt men răng, lớp ngoài cùng của răng. Những vết bẩn này thường xuất hiện do chế độ ăn uống.
Không có gì ngạc nhiên, các loại thực phẩm và đồ uống tối màu - bao gồm cả cà phê, rượu vang đỏ, trà đen, coca, nước sốt đậm và trái cây như nho và lựu - có khả năng nhuộm răng rất lớn. Những thực phẩm này có nhiều chất chromogen, một loại sắc tố có thiên hướng bám vào men răng.
Thực phẩm và đồ uống có tính axit có thể làm trầm trọng thêm hiện tượng mòn men răng và khiến chất sắc tố chromogen dễ bám vào răng. Tannin, một hợp chất vị đắng có trong rượu vang và trà, cũng giúp chromogen gắn chặt với men răng.
Ngoài ra, hút thuốc lá cũng là thủ phạm nổi tiếng gây ra các vết bẩn bên ngoài răng, cũng như việc vệ sinh răng miệng kém sẽ cho phép các mảng bám tích tụ trên răng.
Trong khi đó, các vết bẩn bên trong răng xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau làm thay đổi các thuộc tính của men răng và ngà răng.
Vì sao răng bị ố vàng?
Có nhiều loại thuốc có thể làm răng ố vàng. Chẳng hạn, nếu trẻ uống thuốc kháng sinh tetracycline và doxycycline khi răng vẫn đang phát triển (trước 8 tuổi), răng của chúng có thể biến sang màu nâu vàng.
Trong quá trình trưởng thành, chlorhexidine, một chất khử trùng được sử dụng trong loại nước súc miệng để điều trị viêm lợi, có thể biến đổi màu của răng. Tương tự, loại thuốc minocycline chống mụn trứng cá, một dẫn xuất của chất tetracycline, cũng gây ra các vết bẩn răng. Ngay cả các loại thuốc tương đối phổ biến, chẳng hạn như thuốc kháng histamin và thuốc huyết áp, đôi khi cũng có thể gây vàng răng.
Uống quá nhiều florua và sử dụng các hóa trị ở đầu và cổ cũng gây ra các vết bẩn bên trong răng.
Ngoài các vết bẩn bên trong và bên ngoài, hai yếu tố khác nữa khiến răng bị ố vàng là: di truyền và tuổi tác.
Tương tự như màu da hay màu tóc, bạn sinh ra với một hàm răng có vẻ trắng hơn (hay vàng hơn) so với người khác. Một phần là do độ dày của men răng. Nghĩa là, nếu men răng của bạn mỏng, theo thời gian năm tháng, bạn sẽ rất dễ có nụ cười màu… vàng nhạt.

Kết quả của việc sống theo bầy để săn các loài thú lớn khoảng 8 triệu năm trước đã dần biến tổ tiên của loài chó sói và sau này là loài chó thuần hoá ngày nay thành loài thú chuyên ăn thịt.

Tiến sĩ Joao Munoz-Doran và đồng sự thuộc Đại học quốc gia Colombia đã tạo ra một cây gia phả của loài chó bằng cách sắp xếp các mối quan hệ của từng loài trong số 300 loài chó.
Trải qua quá trình chọn lọc hàng triệu năm cùng với lối sống theo bầy, loài chó đã sở hữu được xương hàm và răng to khoẻ để gặm xương.
Trải qua quá trình chọn lọc hàng triệu năm cùng với lối sống theo bầy,
loài chó đã sở hữu được xương hàm và răng to khoẻ để gặm xương.
“Chúng tôi so sánh các loài theo chế độ ăn khác nhau. Vì thế, chúng tôi phân loại chúng thành các nhóm như nhóm ăn thịt, nhóm chuyên ăn thịt và nhóm ăn tạp”, tiến sĩ Munoz-Doran cho biết.
Tổ tiên của loài sói ngày nay thuộc nhóm chuyên ăn thịt, với khẩu phần ăn chiếm đến 70% là thịt.
Theo BBC, 8 triệu năm trước, môi trường sống vô cùng rộng lớn trải dài từ Á sang Âu, rồi đến bắc Mỹ. Khi ấy, các con mồi lớn sống thành bầy để dễ dàng quan sát các loài thú săn mồi. Cách duy nhất để loài chó sống trong môi trường như thế có thể bắt được con mồi rất lớn là phải sống theo bầy.
Trải qua nhiều thế hệ sống theo bầy, sẽ xuất hiện quá trình chọn lọc về hình dạng bộ xương đầu của loài chó. Nghĩa là, các loài có xương hàm khoẻ và răng to sẽ dễ dàng săn được con mồi và tồn tại để truyền những gene qui định đặc tính như vậy cho thế hệ sau.
Tiến sĩ Munoz-Doran cho biết: “Chó phát triển sức mạnh của cơ bắp, đặc biệt là phần cơ gần miệng và xương thì rất khó bị gãy để chúng có thể cắn được con mồi. Trải qua nhiều thế hệ, chúng dần chuyển thành loài chuyên ăn thịt".
Tất cả loài chó đã thuần hoá ngày nay đều là hậu duệ của loài sói xám, vì thế chúng sở hữu đặc tính của loài chuyên ăn thịt và rất thích thú với việc gặm xương.
Theo VietNamNet

Đàn ông cần phụ nữ trong đời để luôn cảm thấy mình được ai đó ước vọng và khát khao. Phụ nữ làm cuộc đời của đàn ông thêm ý nghĩa và đàn ông cũng vậy.
Cả hai giới đều không thể sống trọn vẹn nếu thiếu nửa kia. Và dưới đây là những lý do đàn ông cần phụ nữ trong cuộc đời:

Để có bạn và người đồng hành

Đàn ông sợ cô đơn hơn so những gì họ thừa nhận và họ luôn cần một người bạn để lắng nghe tất cả những gì họ nói và cảm nhận. Phụ nữ là những người bạn đồng hành tuyệt vời và là người cho đi mà không kỳ vọng nhận lại nhiều. Tuy nhiên, thời đại đã thay đổi, ngày nay, phụ nữ đòi hỏi nhiều hơn ở đàn ông, bởi họ được nuôi dạy để trở thành người không chỉ là hậu phương vững chắc.

Để được nuôi dưỡng và chăm sóc

Đàn ông luôn cần được nuôi dưỡng và chăm sóc. Họ lớn lên một cách khó khăn, do vậy theo nhiều cách khác nhau, họ thực sự chưa lớn. Họ kiếm tiền và mang về nhà, nhưng bên cạnh đó họ cũng tìm kiếm sự chăm sóc từ người phụ nữ của mình, giống như từng làm thế với mẹ. Đàn ông thích phụ thuộc vào phụ nữ về các nhu cầu tình cảm, chỉ có điều cách bộc lộ của họ khác biệt, nên khó nhận thấy hơn phụ nữ.

Để được yêu

Dù anh ấy có nói bao nhiêu lần rằng anh ấy không cần tình yêu của bạn, nhưng đó không phải là sự thật. Đàn ông cần tình yêu mà chỉ có thể người phụ nữ mới có thể mang lại. Cái tôi của họ không phải lúc nào cũng cho phép họ trung thực về chuyện đó, nhưng sự hiện diện của tình yêu là rất quan trọng với đàn ông trong suốt cuộc đời của họ.

Để được hỗ trợ cảm xúc

Đàn ông giàu cảm xúc hơn bạn nghĩ. Cảm xúc của một người đàn ông cũng mạnh mẽ như một người phụ nữ và bất cứ khi nào họ cảm thấy thực sự bị kích động, họ muốn tìm một ai đó để chia sẻ. Mặc dù đây không phải là thói quen của đàn ông, nhưng đến khi không thể kìm nén cảm xúc của mình, họ sẽ tìm kiếm người bạn đời hoặc mẹ để được hỗ trợ.

Ảnh: corebloggers

Để thỏa mãn nhu cầu tình dục

Đàn ông cần phụ nữ vì họ cần sự thân mật thể chất và hoạt động tình dục.

Để hỗ trợ địa vị xã hội

Một số đàn ông nghĩ người phụ nữ giống như đồ trang trí để giới thiệu với bạn bè của mình. Điều đó nghe có vẻ khó tin, nhưng cũng không phải là không đúng sự thật. Một phụ nữ tỏa sáng thực sự nâng cao người bạn đời trong nấc thang xã hội.

Sinh con

Đây là một trong những lý do chính người đàn ông cần phụ nữ trong cuộc đời. Họ không thể sinh con mà không có phụ nữ, và họ sẽ gặp rất nhiều khó khăn khi một mình chăm sóc con cái. Người phụ nữ có thể làm nhiều việc khác nhau và đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc, quan tâm con cái trong gia đình.

Giúp đàn ông ổn định nền tài chính

Thời đại đã thay đổi, địa vị của người phụ nữ trong xã hội đã thay đổi rất nhiều. Và từ vị trí người giữ nhà, họ đã trở thành người tìm kiếm. Họ có cơ hội trong nghề nghiệp bình đẳng với đàn ông. Và cùng với sự gia tăng đáng kể của mức sống và chi phí sinh hoạt, người đàn ông cần phụ nữ để ổn định nền tài chính cho gia đình của họ.

Để được chăm sóc khi già đi

Người đàn ông ngày càng khao khát bạn đời khi anh ta già đi và trở nên kém hấp dẫn. Đàn ông không thích bị ràng buộc bởi phụ nữ chừng nào họ còn quyến rũ và hấp dẫn phái yếu. Tuy nhiên, khi mọi thứ dần phai nhạt theo thời gian, khao khát có được một người bạn đời ở bên mình càng tăng lên. Họ mong muốn có một người phụ nữ ở bên và ủng hộ mình.

Để cảm thấy bản thân mình tốt hơn

Điều này có vẻ lạ nhưng sự thật là, đàn ông nhìn vào phụ nữ để cảm thấy bản thân mình tốt hơn. Nếu cô ấy rất đẹp, anh ta có thể nghĩ mình tuyệt vời nên một cô gái đẹp mới yêu mình. Nếu cô ấy không đẹp, anh ấy sẽ nghĩ là rằng mình trội hơn và cảm thấy an toàn khi nghĩ rằng mình sẽ không bị cô ấy phản bội. Dù theo cách nào thì phụ nữ vẫn làm đàn ông cảm thấy tốt hơn.

Để hiểu rõ hơn về thực tế

Vì phụ nữ là người thực tế hơn và trưởng thành hơn, họ sẽ giúp mang lại cho đàn ông nhiều lời khuyên khôn ngoan và cách kiểm tra sự thực. Một người đàn ông luôn cần có phụ nữ để giúp anh ấy phân biệt, lý giải những điều đúng, sai, và bản ngã của mình không cho phép anh ta lắng nghe bất cứ ai trừ mẹ, vợ hay bạn gái.

Để chứng minh "nam tính"

Đàn ông có xu hướng thống trị và họ không có nhiều cách để thể hiện điều đó. Rất nhiều trong số họ thường quyết đoán, ích kỷ và hung dữ. Họ xem đó là “nam tính”. Nếu không có một người phụ nữ trong cuộc đời mình, đàn ông sẽ không có nhiều cơ hội để chứng minh sự nam tính, và không ai ngoài người yêu của anh ta có thể cảm nhận rõ sự nam tính đó.

Để tin ai đó ngoài bản thân mình

Đàn ông cần một người nào đó để tâm sự mà không bị phán xét. Họ muốn có thể tin tưởng một ai đó ngoài bản thân, trước khi họ phá vỡ được vẻ cứng rắn bề ngoài để lộ sự mềm yếu bên trong.

Để được giúp đỡ và hướng dẫn

Một người đàn ông luôn luôn cần được giúp đỡ và hướng dẫn bởi một ai đó. Và không phải ai cũng làm được điều này. Một khi người đàn ông đã tin tưởng, anh ấy mong muốn được người phụ nữ giúp anh ấy xác định và hiểu rõ tình hình, suy nghĩ về những hành động tốt nhất và giúp anh ấy thực hiện.

Để là nguồn sức mạnh

Đàn ông có sự quyết tâm mạnh mẽ nhưng họ cần phụ nữ để thúc đẩy sự quyết tâm đó. Họ tìm đến phụ nữ như tìm kiếm một nguồn sức mạnh tinh thần. Người đàn ông có cảm xúc và sự quyết tâm mạnh mẽ mới có thể thực sự trở nên mạnh mẽ.
Theo VNE

Kim Dung

[Kim-Dung][fbig1]

Đời Sống

[Doi-song][fbig2]

Sức khỏe

[Suc-khoe][column1]

Quân Đội

[Quan-doi][column2]

Khoa Học

[Khoa-hoc][hot]

Doanh Nhân

[Doanh-nhan][gallery1]

Manga

[Manga][gallery2]

Võ Thuật

[Vo-thuat][gallery3]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Image 1 Title

Image 1 Title

Image 2 Title

Image 2 Title

Image 2 Title

Image 2 Title

Image 3 Title

Image 3 Title

Image 4 Title

Image 4 Title

Image 5 Title

Image 5 Title

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.