Khám phá kiến thức đời sống

Tìm ra bí mật về sự thông minh của người Do Thái

Sống lâu mà vẫn mạnh khoẻ là niềm mong mỏi của không ít người. Tuy nhiên, trong cuộc sống ngày nay, mơ ước đó dần trở nên “bất khả thi” do sự tác động của nhiều yếu tố.

Người xưa có câu “Họa từ miệng mà ra - Bệnh từ miệng mà vào” ý nói: việc ăn uống có tác động rất lớn đến sức khoẻ mỗi người. Con người có thể sống lâu dài, mạnh khoẻ được hay không, không chỉ tuỳ thuộc vào việc ăn cái gì mà còn quan trọng ở cách ăn thế nào.

Vậy thì hãy nhớ quy tắc ăn uống 4 ít - 4 nhiều sau đây để cơ thể luôn khoẻ mạnh:


1. Ăn ít thịt - nhiều rau

Thịt động vật chứa nhiều mỡ, đạm, cholesterol… là những chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành axit, gây hại cho tế bào. Trong khi đó, rau củ quả lại chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể hơn như vitamin, khoáng chất… giúp kiềm hoá và ngăn ngừa tình trạng lão hoá.

2. Ăn ít đường - nhiều trái cây

Đường được liệt vào danh sách đen những thực phẩm khiến cơ thể nặng nề, nhanh già. Đường khi vào cơ thể, nếu không được sử dụng hết sẽ tích tụ thành mỡ, gây rối loạn đường huyết dẫn đến tiểu đường.

Trái cây lại cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ. Chất xơ tuy không có chức năng dinh dưỡng nhưng lại hỗ trợ quá trình tiêu hoá, phòng chống bệnh táo bón, khiến các chất độc và cholesterol thừa trong cơ thể được bài tiết dễ dàng hơn.

3. Ăn mặn ít - chua nhiều


Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối tương quan giữa việc tiêu thụ nhiều muối với bệnh cao huyết áp ở người già. Khi cơ thể hấp thụ lượng muối quá mức bình thường sẽ làm tăng áp lực của máu lên thành động mạch.

Vì vậy, dùng quá nhiều muối đồng nghĩa với nguy cơ tăng huyết áp. Người bị cao huyết áp cũng có nhiều nguy cơ đột quỵ hay những vấn đề liên quan tới bệnh tim mạch.
 Đồng thời, khi cơ thể chứa lượng muối quá cao sẽ làm gia tăng áp lực lên thận, từ đó khiến bạn dễ bị sỏi thận.

Ăn nhiều chất chua sẽ khiến bạn giảm cân nhanh, hỗ trợ hệ tiêu hoá làm việc tốt. Tuy nhiên, cần thận trọng nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về axit dạ dày.

4. Ăn ít - nhai nhiều

No hay không không phụ thuộc vào khối lượng thức ăn mà là ở cách ăn. Nên ăn ít và chia thành nhiều bữa trong ngày, đừng để cơ thể quá đói hay quá no đều có hại cho dạ dày.


Khi ăn cần từ tốn, ăn chậm, nhai kĩ, vừa thưởng thức hương vị món ăn, vừa để cơ thể hấp thụ từ từ chất dinh dưỡng. Đặc biệt không được vừa ăn vừa làm những công việc khác để não bộ chỉ tập trung vào việc tiêu hoá thức ăn, gia tăng hiệu quả hấp thụ.

Giấc mơ có thể báo trước tương lai và 5 giấc mơ sau đây chính là điềm báo cho việc bạn sẽ có một tương lai sáng lạn và cực kì giàu có.

Có những quy luật không được ghi thành giấy tờ văn bản, nhưng nếu bạn không để ý, bạn sẽ rất dễ dàng phạm phải và khiến những người xung quanh mình cảm thấy rất phiền hà đấy. 
1. Khi ăn phải nhai kín miệng, đừng vừa ăn vừa nói:

Phép lịch sự khi ăn là nhai kín miệng. Không ai muốn nghe những âm thanh nhồm nhoàm mà bạn đang phát ra trong bữa ăn cả.




2. Nếu đang xếp hàng, nhận được cuộc điện thoại, một là nói nhanh, hai là bước ra ngoài:

Trong văn hóa xếp hàng mua đồ, đừng dây dưa một cuộc điện thoai khi đến lượt bạn và phía sau còn cả một hàng dài người chờ đợi. Nếu là công việc quan trọng, hãy bước ra ngoài và nhường lượt cho những người phía sau




3. Không trêu chọc, dùng lời lẽ khiếm nhã với người phục vụ: 

Hãy làm một người khách lịch sự và đừng cố gắng trêu chọc những người sẽ phục vụ cho bạn.





4. Đừng bất chợt dừng lại trên một con phố đông người




5. Khi một chuyến tàu dừng lại, hãy để những người phía trong bước ra ngoài hết rồi hãy vào. 

Chen lấn chỉ làm cho mọi việc rối lên thôi.



Và đó cũng là một quy luật bất thành văn trong việc sử dụng thang máy công cộng.




6. Một phép lịch sự tối thiểu là nên chừa một khoảng trống với người khác khi dùng nhà vệ sinh công cộng.




7. Đừng bành trướng trên cả một băng ghế trên một chuyến xe buýt đông người.





8. Đừng xâm chiếm không gian của người khác thế này.





9. Khi đi siêu thi, nếu không cần món đồ nào nữa, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ đặt chúng lại đúng vị trí ban đầu.

10. Đừng nghĩ rằng bạn thông minh khi lấn xe như vậy.
11. Hãy thay một cuộn giấy mới nếu bạn là người cuối cùng sử dụng hết giấy vệ sinh.


12. Kĩ năng thuyết trình tối thiểu là đừng đọc hết những gì có trên bài thuyết trình.



13. Nếu bạn ở chung nhà với người khác, đừng để lai cho họ một chồng chén dĩa chưa rửa.
14. Viên kẹo cuối cùng trong vỉ kẹo nên được chuyển lại cho người đã mua nó.
15. Sử dụng chung 1 ổ cắm công cộng thì đừng nên chiếm hầu hết ổ cắm của người khác thế này.

Phụ nữ ngày nay phải hiểu rõ được những điều này nếu bạn muốn có một cuộc sống hạnh phúc. Hãy luôn ghi nhớ nhé!

1/ Phụ nữ luôn dựa dẫm vào đàn ông cuối cùng cũng sẽ bị gục ngã, cho nên, dựa vào ai cũng không bằng dựa vào chính mình!


2/ Phụ nữ à, người đàn ông thực sự yêu bạn sẽ là người như thế này đây!


3/ Một người phụ nữ trưởng thành sẽ cho người đàn ông của cô ấy sự tự do, nhưng không cho phép sự phản bội!


4/ Đàn ông ít khi coi tình yêu là tất cả cuộc sống của anh ấy. Vì vậy, phụ nữ cần phải học cách đừng cho phép coi đàn ông là toàn bộ cuộc đời mình.


5/ Phụ nữ ở một độ tuổi nào đó, kể cả những người hay mơ mộng nhất cũng buộc phải tin rằng, bên cạnh tình yêu thì vẫn phải có tiền! Không phải là để có được hạnh phúc, mà là để có thể trải qua đau khổ một cách dễ dàng hơn.


6/ Phụ thuộc về tài chính là cách nhanh nhất đánh mất đi tiếng nói. Phụ thuộc về tình cảm là cách nhanh nhất đánh mất đi lòng tự trọng.


7/ Dù bạn có khóc suốt một đêm qua, sáng nay vẫn phải ăn vận chỉnh chu và xinh đẹp rời khỏi nhà. Cuộc sống của những người phụ nữ trưởng thành chính là như thế!