Khám phá kiến thức đời sống

20 dấu hiệu bạn thành công mà không biết

Không cần biết bạn có bao nhiêu tiền trong tài khoản, có nhà to hay nhỏ..., nếu bạn thấy hạnh phúc, thì bạn đã thành công.

1. Các mối quan hệ của bạn không còn là diễn kịch như trước

Đóng kịch là biểu hiện chưa trưởng thành. Khi chúng ta có tuổi, chúng ta sẽ ngày một trưởng thành hơn. Vì thế, nếu quá khứ của bạn toàn là những mối quan hệ giả tạo, và giờ đây bạn đã vượt ra được khỏi điều đó, thì bạn đã thành công.

2. Bạn không còn sợ hãi khi yêu cầu người khác giúp đỡ, ủng hộ nữa

Đề nghị sự giúp đỡ không có nghĩa là yếu đuối. Thực tế, nó chính là sức mạnh. Không ai có thể thành công đơn độc, mà thành công thường là mục tiêu của cả nhóm. Đề nghị sự trợ giúp nghĩa là bạn đã trưởng thành.

3. Bạn đã có tiêu chuẩn của riêng mình

Bạn không tha thứ cho những hành vi tồi tệ nữa - dù là của người khác hay bản thân mình. Bạn yêu cầu mọi người chịu trách nhiệm về hành động của họ. Bạn không dành thời gian cho những kẻ phá hỏng đời mình nữa.

4. Bạn bỏ qua những điều khiến mình không vui vẻ

Biết yêu bản thân là một sự thành công. Yêu bản thân đủ để nói "không" với bất cứ thứ gì không khiến bạn hạnh phúc, không phục vụ mục đích của bạn hoặc kéo dìm bạn xuống.

Ảnh: cazibe.

5. Bạn có những phút giây cảm kích người bạn nhìn thấy trong gương

Lý tưởng nhất là bạn có được cảm giác ấy trong mọi giây phút. Nhưng nếu không thể như vậy, chỉ cần bạn làm điều đó nhiều hơn so với trước đây, bạn cũng đã thành công.

6. Bạn học được rằng lùi lại và thất bại là một phần của sự trưởng thành

Không phải tất cả mọi người đều thành công 100% trong mọi lần. Điều đó là không tưởng. Cuộc sống là những chiến thắng và thất bại. Vì thế, hãy nhìn những bước lùi của bạn như là bước đệm để có được thứ lớn hơn.

7. Bạn có được hệ thống hỗ trợ, trong đó có những người sẵn sàng làm mọi thứ vì bạn

Nếu bạn nhận diện được những người là điểm tựa cho mình, và nhận ra những ai chỉ giả vờ làm điều đó, bạn đã thành công. Đây là một sự nhận diện đau đớn, song một khi bạn đã biết nhìn ra dấu hiệu của sự phản bội, bạn có thể học cách tránh xa những người đó.

8. Bạn không phàn nàn nhiều

Vì bạn biết rằng thực tế chẳng có gì đáng phàn nàn. Người thành công biết điều đó, và họ sống trong một tâm trạng biết ơn.

9. Bạn có thể ca ngợi thành công của người khác

Bởi vì sự thành công của người khác cũng không khiến bạn gặp thất bại. Bạn càng có năng lượng tích cực trước những thành công của người khác, bạn càng dễ tạo ra điều đó cho mình.

10. Bạn say mê với những điều mình theo đuổi

Bạn không phải là chiếc ao tù. Bạn biết mình có những điều tuyệt vời có thể góp phần cho thế giới. Bạn có tài năng và năng khiếu độc nhất.

11. Bạn có thứ để trông ngóng

Nếu bạn không có những điều thú vị xảy đến trong cuộc sống, thứ khiến bạn tham gia hăng hái, thì bạn đang chết dần từ bên trong. Người thành công tạo ra những mục tiêu khiến họ say mê khi theo đuổi. Họ để cho những điều thú vị dẫn dắt cuộc đời mình.

12. Bạn có những mục tiêu đã trở thành sự thật

Mặc dù "thất bại" là một phần của sự sống, nhưng bạn gắn bó với những mục tiêu và mơ ước đủ dài để khiến chúng đơm hoa kết trái. Bạn đã vài lần nếm trải được mùi vị chiến thắng. Nó tiếp lửa cho bạn.

13. Bạn có lòng thông cảm với người khác

Một người không có lòng thông cảm thì tâm đã chết. Lòng thông cảm đó là sự lan toả tình yêu và năng lượng tích cực vào thế giới. Người thành công biết điều đó. Họ yêu quý những người khác như thể gia đình mình.

14. Bạn yêu sâu sắc và mở lòng để người khác yêu mình

Tình yêu là nguy hiểm và đôi khi là nỗi sợ hãi với nhiều người. Đó là thứ mà tất cả mọi người đều khát khao, nhưng cũng gắn liền với thứ mà chúng ta sợ hãi nhất - bị từ chối. Nếu bạn mở trái tim mình đủ để yêu và được yêu, bạn đã thành công.

15. Bạn không tự bó hẹp mình

Bạn không muốn bị bó hẹp bản thân trong những kinh nghiệm sống từng trải qua. Bạn vươn lên và muốn chinh phục những điều mới mẻ.

16. Bạn không quan tâm người khác nghĩ gì

Bạn biết mình không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Bạn biết những tiêu chuẩn mà xã hội đánh giá mọi người nhiều khi là không thực tế. Vì thế bạn kiên định tin vào bản thân và yêu con người thật của mình.

17. Bạn luôn nhìn vào mặt tích cực của vấn đề

Cuộc sống có thể tràn đầy những thất bại, nếu bạn chọn nhìn theo hướng đó. Ngược lại, người ta có thể học được các cơ hội. Không có trải nghiệm tiêu cực nào là phí phạm chừng nào bạn còn học hỏi được từ đó.

18. Bạn chấp nhận điều mình không thể thay đổi

Hãy nhìn vào thực tế - có nhiều điều bạn không thể thay đổi trong đời. Tất cả những gì bạn có thể thay đổi là cách bạn nhìn nhận sự việc đã xảy ra. Nếu bạn đảo chiều được suy nghĩ tiêu cực về một vấn đề thành suy nghĩ tích cực, thì bạn đã thành công.

19. Bạn thay đổi thứ bạn có thể thay đổi

Một lần nữa, hãy nhìn vào thực tế - có nhiều điều bạn có thể thay đổi trong đời. Người thành công không chỉ ngồi đó và chấp nhận những điều tiêu cực, dù biết rằng chúng thay đổi được. Họ thoát ra và hành động.

20. Bạn hạnh phúc

Không phụ thuộc vào tài khoản bạn có trong ngân hàng, ngôi nhà bạn to hay nhỏ, hay số kỳ nghỉ bạn đã hưởng, nếu bạn thấy hạnh phúc, thì bạn đã thành công trong đời.

Đọc thêm »

Top nàng giáp xinh đẹp nhưng vẫn đau khổ vì tình

13:46 12-con-giap

Bất chấp thời gian và tuổi tác, những con giáp xinh đẹp này sẽ ngày càng quyến rũ, đằm thắm, lay động lòng người nhưng số phận của họ thì lận đận tình duyên.

Tuổi Sửu

Chân thành, điềm đạm là tính cách nổi bật của người tuổi Sửu. Người tuổi Sửu cũng rất dễ tin người khác, đặc biệt là khi đã được hứa hẹn điều gì đó. Với họ, lời hứa rất thiêng liêng và vô cùng quan trọng.

Khi đã hứa với ai điều gì, chắc chắn họ sẽ thực hiện bằng được. Ngược lại, khi nhận được lời hứa của ai đó, người tuổi Sửu sẽ tin tưởng tuyệt đối, không chút hoài nghi, ngay cả khi mới quen thân. Sự tin tưởng ngây thơ khiến họ phải trải qua không ít lần bị lừa gạt về tình cảm. Dù năng lực về sự nghiệp có mạnh mẽ, siêu sao tới mức nào, trong chuyện tình cảm, những cô nàng tuổi Sửu lại vô cùng yếu đuối. Hơn thế, họ tin vào duyên phận. Khi đã yêu ai đó thật lòng, cô gái tuổi Sửu cho rằng số mệnh đã gắn kết hai người với nhau, họ nguyện suốt đời chung thủy với mối tình ấy và mong muốn đi tới hôn nhân.

Ngoài ra, việc bên cạnh đối phương trong thời gian dài sẽ trở thành thói quen không thể thiếu và không muốn thay đổi của con giáp này. Do đó, những cô gái tuổi Sửu rất dễ bị tình cảm trói buộc. Họ dễ bị tổn thương, đau khổ nếu mối tình rạn nứt.

Tuổi Tý

Trải qua thăng trầm cuộc sống, sắc đẹp và giá trị của những cô nàng cầm tinh con Chuột ngày càng được nâng cấp và khiến cho các đấng mày râu phải liếc nhìn.

co-gai-buon1 phunutoday

Nổi bật với tính cách lanh lợi và thông minh, các cô nàng tuổi Tý nắm rõ đâu là ưu, nhược điểm của bản thân mình.

Chính vì luôn biết cách làm chủ cuộc sống, cùng với sự khéo léo, nữ tuổi Tý không ngừng hoàn thiện vẻ đẹp và phát huy những thế mạnh của mình.

Tuổi Tỵ

Mệnh lý cách cục của thiên can địa chi bản mệnh là Hỏa, vì thế đào hoa bản mệnh luôn vượng. Từ nhỏ đến lớn xung quanh họ luôn có đàn ông vây quanh.

Tuy là người rất thông minh lý trí nhưng trong chuyện tình cảm họ lại là những cô "gà công nghiệp" đích thị.

Nếu lấy chồng sớm, các cô nàng tuổi Tỵ thường dễ phải hối hận bởi thường chọn nhầm chồng.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Đọc thêm »

7 điều làm khi thức dậy sẽ phá hỏng cả ngày của bạn

10:35 Doi-song

Tắt chuông báo thức và ngủ tiếp, thức dậy mà không mở rèm, kiểm tra điện thoại... lúc sáng sớm có thể khiến bạn thất bại suốt phần còn lại trong ngày.

Nếu bạn thức dậy uể oải và cả ngày mệt mỏi, có lẽ bạn đã mắc phải một trong 7 thói quen dưới đây, theo The Independent:

Tắt chuông báo thức và ngủ tiếp

Các chuyên gia giấc ngủ nói rằng ngủ tiếp sau khi báo thức không phải là một ý kiến hay. Thực tế là mỗi lần tắt chuông và ngủ lại, bạn bước vào một chu kỳ ngủ không hoàn chỉnh. Vì thế, khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và lười nhác.

Ảnh minh họa: Huffington Post.

Nằm cuộn tròn trên giường

Khi thức dậy, hãy vươn dài chân, tay khi nằm trên giường. Bạn càng kéo giãn cơ thể, bạn càng tự tin và hạnh phúc suốt cả ngày. Những ai ngủ dậy mà vẫn cuộn tròn như con mèo thì cả ngày sẽ càng căng thẳng và buồn ngủ.

Kiểm tra thư điện tử khi vừa mở mắt

Xem hòm thư điện tử khi thức dậy sẽ làm phân tán khỏi các nhiệm vụ quan trọng cần làm. Hãy tập trung vào các hoạt động hiệu quả thay vì dại dột xem các thư mới hay lướt mạng.

Không dọn giường

Nghe có vẻ khó thực hiện nhưng gập chăn màn gọn gàng lúc thức dậy có liên quan tới việc tăng khả năng làm việc hiệu quả của bạn trong cả ngày. Hơn nữa, thói quen quan trọng này là bước đầu tiên giúp các thói quen tốt khác được thiết lập.

Uống cà phê

Nếu là người thích dùng một tách cà phê ngay khi ngủ dậy, bạn nên xem xét lại. Giữa 8 và 9 giờ sáng, cơ thể chúng ta sản sinh ra lượng lớn hoóc môn liên quan tới năng lượng được gọi là cortisol. Nếu bạn uống cà phê trước 9h30, cơ thể bạn sẽ giảm sản xuất cortisol và bạn sẽ uể oải hơn.

Thức dậy trong bóng tối

Đồng hồ sinh học bên trong cơ thể chúng ta rất nhạy cảm với ánh sáng và bóng tối. Nếu bạn thức dậy trong ánh sáng lờ mờ, não có thể nhầm lẫn và khiến bạn buồn ngủ. Kéo rèm và nếu ngoài trời còn tối khi bạn thức dậy, hãy bật đèn sáng.

Không rèn mọi việc thành thói quen

Theo các nhà khoa học, sức mạnh ý chí của bạn có hạn và nếu bạn dùng nó để "đấu tranh" và làm những điều nhỏ nhặt vào buổi sáng, bạn sẽ còn ít năng lượng cho cả ngày. Tập trung vào việc sẵn sàng khởi động và tạo thói quen cho phép bạn chuyển mọi việc cần làm vào "chế độ tự động" trong buổi sáng và tiết kiệm sức mạnh ý chí cho phần còn lại trong ngày.

Theo VNE

Đọc thêm »

Cặp đôi 12 cung hoàng đạo kết hợp là tiền khô cháy túi

10:20 Cung-hoang-dao

Những cung Hoàng đạo nào đi cùng nhau sẽ xảy ra tình trạng cháy túi, thậm chí có thể đi vay nợ?

Cặp đôi Bạch Dương - Nhân Mã

Bản tính luôn hấp tấp và bốc đồng của Bạch Dương là nguyên nhân phần nào đưa họ vào tình trạng cháy túi, ngay cả tiền tiết kiệm cũng có khi bị rờ mó một cách không chính đáng, dù đã cố gắng rất nhiều nhưng Bạch Dương lại không tự chủ được bản thân. Nếu như ở cùng với Nhân Mã lại càng thêm xác định hai người luôn trong tình trạng “nghèo kiết xác”, vắt không còn một đồng trong túi. Bởi vì bản tính Nhân Mã lại cũng là một đứa trẻ con liều mạng và ưa thích mạo hiểm, chúng có thể đầu tư vào bất kì cái gì mà chúng muốn mà không quan tâm đến kết quả.

Những thứ mới lạ và hấp dẫn luôn có thể thu hút được Nhân Mã, cho dù bản thân có tiền hay không cộng thêm sự hiếu thắng của Bạch Dương thì đương nhiên túi tiền của hai người luôn ở thế nguy hiểm.

Cặp đôi Song Ngư – Song Tử

Song Ngư và Song Tử vẫn có thể yêu nhau, hơn nữa tình yêu thường ập đến rất nhanh và mạnh mẽ, ngăn không được, chặn không xong nhưng lâu dài thì chưa chắc. Hai người tính tình dễ thay đổi, lại có nhiều điểm không hợp nhau nên nhanh đến cũng nhanh đi, chỉ có trở thành bạn bè mới có thể bền lâu, nếu yêu nhau nhất định đường ai nấy đi.

Một con người biết kiếm tiền như Song Tử thì việc tiêu xài cũng nhanh như cách mà họ kiếm. Họ không thể cưỡng lại sức hút của xu thế lúc bấy giờ và luôn nhanh chóng cập nhật cho tủ đồ của mình luôn luôn đang trong “trend”. Thậm chí Song Tử có thể đầu tư một số tiền khá lớn vào một dụng cụ hay đồ vật mà ngay cả bản thân họ lại không biết sử dụng.

Cặp đôi Kim Ngưu - Bọ Cạp

Kim Ngưu là một kẻ rất biết cách xài tiền, sử dụng tiền một cách hợp lí và rất thông minh khi đi mua đồ, họ ít bao giờ để ý đến những món đồ không có giá trị nhiều trong khi đó một số thứ khác đã có thì tiện nghi hơn. Tuy nhiên thì Kim Ngưu rất dễ bị dụ dỗ khi bị Bọ Cạp khơi dậy bản tính mong muốn chứng tỏ mình, Bọ Cạp sẵn sàng chi trả rất nhiều cho những món đồ mà họ cho là tốt và kèm theo vài ba tính năng để quyến rũ Kim Ngưu “xài tiền” cùng với mình.

Bọ Cạp luôn quan tâm đến chất lượng món đồ mà ít khi quan tâm đến túi tiền mình có đủ không và vì thế Bọ Cạp “dụ dỗ” các nhà đầu tư và họ cứ ở trong tình trạng mua các món hàng xa xỉ mà nợ thì chất chồng chất đống.

Cặp đôi Cự Giải - Song Ngư

Cự Giải là cung Hoàng đạo thực tế về việc kiếm tiền và xài tiền, họ luôn cảm thấy bất an và luôn có những khoản dự trù cho tình huống xấu nhất có thể, thế nhưng bên cạnh Cự Giải lại là Song Ngư, một con người luôn sống trong thế giới mơ mộng và không quan tâm tới thế giới vật chất. Song Ngư sẽ suốt ngày “lèm bèm” bên cạnh Cự Giải những câu chữ thôi thúc Cự Giải phải sử dụng số tiền đó như thế nào thì đúng hơn là tiết kiệm.

Một con người Song Ngư thì ít quan tâm đến vật chất vì suy cho cùng thì với họ mọi thứ đều là phù du và tình yêu là chuyện hàng đầu. Song Ngư sẽ không ngừng khuyến khích Cự Giải lấy việc thiện làm lẽ sống và đương nhiên Cự Giải sẽ có lúc xiêu lòng.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Đọc thêm »

Chọn năm cưới vừa PHÁT TÀI, lại hạnh phúc trăm bề cho 12 con giáp

10:12 12-con-giap

Trước khi cưới, hỏi các cặp vợ chồng tương lai cũng như các bậc cha mẹ hai bên cô dâu chú rể rất chú trọng xem ngày tháng cưới hỏi để cho hợp tuổi.

Ngày cưới rất quan trọng đối với mỗi cặp uyên ương khi quyết định xây dựng hạnh phúc riêng. Nói không chỉ là để ghi nhớ, làm kỷ niệm và còn là ngày có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống lứa đôi sau này. Chính vì vậy, từ xa xưa quan niệm xem trọng việc coi ngày cưới sao cho phù hợp với tuổi để mang lại gia hòa và hạnh phúc êm ấm.

Một số điều cần lưu ý khi chọn ngày cưới

- Thứ tự ưu tiên khi chọn Xem ngày giờ cưới hỏi bao giờ cũng theo thứ tự sau: Năm – Tháng – Ngày – Giờ.

Trong đó: năm cưới tốt là năm mà tuổi cô dâu không phạm Kim Lâu. Tức là khi lấy tuổi âm (tuổi mụ) của cô dâu chi cho 9 mà dự 1, 3, 6, 8 sẽ phạm phải năm Kim Lâu nên tránh cưới hỏi và nếu muốn cưới thì cần qua Đại Hàn.

- Đối với việc chọn ngày cưới hỏi cần xem tuổi của vợ - chồng có khắc với tháng đó hay không. - Chọn ngày: cần chú ý đến ngày Hoàng Đạo – Hắc Đạo, Trực và Sao để đảm bảo cho việc thuận về cưới hỏi. Cần xác định ngày hoàng đạo và có các sao tốt như: Thiên đức, Thiên đức hợp, Nguyệt đức, Nguyệt đức hợp, Thiên xa, Thiên hỷ, Nguyệt ân, Tam hợp, Lục hợp ... để làm ngày cưới hỏi, cầu thân.

Các ngày khắc với bản mệnh của cô dâu và chú rể như: Tam nương hay các sao xấu (Sát Thủ, Không Phòng, Tứ thời cô quản, Tai Sát… nên tránh cưới hỏi để loại trử điều không may.

Tuổi Tý

Năm Mão sẽ là thời điểm kết hôn tốt nhất cho tuổi Tý, ngoài ra, nếu kết hôn vào năm Dậu, người tuổi Tý sẽ phát vận đào hoa, nhân duyên đặc biệt tốt. Nếu muốn tìm một bến đỗ hạnh phúc cho mình hãy lợi dụng hai thời điểm này bạn nhé. Những tuổi phù hợp với tuổi Tý là Thân, Thìn, Sửu.

Tuổi Sửu

Năm Dần sẽ là thời cơ kết hôn phù hợp cho tuổi Sửu, họ cũng có thể sẽ gặp được đối tượng phù hợp vào năm Thân. Những người hợp tuổi với người cầm tinh Sửu là Tị, Dậu, Tý đó bạn ạ.

Tuổi Dần

Tuổi Dần thích hợp đi đến hôn nhân vào năm Sửu. Họ cũng có thể tìm thấy đối tượng lý tưởng là tuổi Ngọ, Tuất hoặc Hợi vào năm Mùi đó, hãy biết tận dụng cơ hội bạn nhé.

Tuổi Mão

Năm Tý là thời điểm đẹp nhất cho tuổi Mão kết hôn, ngoài ra họ có thể tận dụng năm Ngọ rất hợp tuổi để tìm được ý trung nhân cho mình. Những người phù hợp với tuổi Mão nhất là Hợi, Mùi, Tuất.

Tuổi Thìn

Hãy chọn năm Hợi để kết hôn nhé tuổi Thìn, ngoài ra năm Tỵ họ cũng sẽ tìm được tình yêu lý tưởng đó. Cặp đôi lý tưởng cho bạn tuổi Thìn chính là Thân, Tý, Dậu.

Tuổi Tỵ

Năm Tuất sẽ là thời điểm đáng để tuổi Tỵ cân nhắc chuyện cả đời. Họ cũng có thể nhân năm Thìn để kiếm được người bạn trăm năm. Những người bạn đời lý tưởng của tuổi Tỵ sẽ là tuổi Sửu, Dần, Tuất.

Tuổi Ngọ

Năm Dậu là năm đẹp để người tuổi Ngọ dựng vợ gả chồng. Họ có thể tranh thủ cơ hội năm Mão để kiếm tìm bạn đời, chọn lựa các đối tượng phù hợp nhất trong số Dần, Tuất, Mùi bạn nhé.

Tuổi Mùi

Bạn tuổi Mùi nên xem xét kết hôn vào năm Thân để gia đình luôn êm ấm hạnh phúc nhé. Nếu còn đang độc thân hãy chú ý năm Dần để tìm được một người yêu đích thực. Họ sẽ không là ai khác ngoài tuổi Hợi, Mão, Ngọ đâu.

Tuổi Thân

Năm Mùi có thể là một chọn lựa thích hợp để kết hôn cho tuổi Thân. Họ nên nhân cơ hội năm Sửu để tìm người yêu. Một lựa chọn của trái tim với những người tuổi Tý, Thìn hoặc Mão.

Tuổi Dậu

Nếu đang băn khoăn về thời điểm kết hôn tuổi Dậu có thể cân nhắc đến năm Ngọ bạn nhé. Hơn nữa, có thể để ý hơn đến năm Tý để tìm được một người yêu thương. Người đó có thể là tuổi Tỵ, Sửu hoặc Thìn lắm đấy.

Tuổi Tuất

Năm Tỵ sẽ có ngày lành tháng tốt để tuổi Tuất kết hôn. Có khả năng cao tuổi Tuất gặp được người thương vào năm Hợi và hãy chú ý hơn đến những người tuổi Dần, Ngọ, Mão xung quanh nhé, biết đâu bạn sẽ tìm được ý trung nhân đó.

Tuổi Hợi

Năm Thìn là thời điểm đẹp cho tuổi Hợi kết hôn. Họ có thể tìm được bạn đời trong số những tuổi Mùi, Mão hay Dần vào năm Tuất đó nhé.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Đọc thêm »

10 lý do khiến da bạn xấu xí

14:18 Meo-vat

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nicotine, uống quá nhiều rượu và lười tập thể dục …là những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm.

Tiếp xúc quá nhiều với ánh mặt trời

Tiếp xúc với tia cực tím gây hại cho làn da. Tiếp xúc quá nhiều với tia UVA và tia UVB làm tăng nhanh quá trình lão hóa da, đẩy nhanh quá trình sản xuất các gốc tự do. Các gốc tự do này gây hại tế bào da và ngăn chặn sự tái sinh của các tế bào. Tiếp xúc với tia cực tím cũng gây tăng sắc tố, khiến da mất nước và xuất hiện sớm nếp nhăn.

Tiếp xúc với nicotine

Nicotin trong thuốc lá làm mỏng các mạch máu. Điều này làm giảm cung cấp oxy và chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Da thiếu oxy và chất dinh dưỡng có xu hướng khô đi và phát triển nếp nhăn từ lúc còn trẻ.

Căng thẳng

Căng thẳng quá mức dẫn đến sự gia tăng của các hormone như adrenaline và cortisol trong máu. Những hormone này làm cạn kiệt nguồn dinh dưỡng quan trọng cho làn da và cũng ngăn chặn sự tái tạo các thành phần mô liên kết như collagen và elastin - vốn giúp làn da đàn hồi, căng tràn sức sống. Căng thẳng quá mức dẫn đến da mỏng và phát triển nếp nhăn.

Đường

Lượng đường trong máu sẽ liên kết với collagen trong da. Lượng collagen này sẽ dễ bị phá vỡ và không thể tự lành. Collagen bị tổn thương dẫn đến nếp nhăn phát triển. Một chế độ ăn uống có chỉ số glycemic thấp (giàu protein và chất xơ) giúp chữa lành các collagen bị hư hại và phục hồi da.

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến da bạn xuống sắc nhanh chóng. Ảnh: Healthmeup.

Thiếu ngủ

Một giấc ngủ ngon 7-9 giờ là rất quan trọng để làn da có thể phục hồi từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác trong ngày. Thiếu ngủ biểu hiện ở những quầng thâm quanh mắt, da xỉn và màu da không đồng đều. Ngược lại, một giấc ngủ ngon giúp da phục hồi và làm chậm quá trình lão hóa.

Uống rượu quá mức

Uống rượu quá mức có thể dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu trong da. Điều này khiến mặt đỏ bừng và xuất hiện những vết loang lổ. Ngoài ra, uống rượu quá nhiều cũng dẫn đến cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Sự thiếu hụt này có thể khiến da lão hóa sớm và xuất hiện các nếp nhăn.

Thiếu thói quen chăm sóc da tốt

Điều này bao gồm thói quen chăm sóc da cơ bản như làm sạch, dưỡng da và giữ ẩm. Bạn nên làm sạch da để ngăn các lỗ chân lông bị bít lại. Làm sạch da đặc biệt quan trọng trong thời gian ban đêm để loại bỏ tất cả các lớp trang điểm. Hãy thoa kem nền theo từng loại da; những người có làn da khô hoặc nhạy cảm không nên sử dụng nước hoa hồng. Dưỡng ẩm rất quan trọng cho tất cả các loại da. Hãy chọn kem dưỡng ẩm tùy thuộc vào loại da của mình. Tuy nhiên, nếu không sử dụng kem dưỡng ẩm, da sẽ khô lại. Da khô dễ bị tổn thương bởi các độc tố từ môi trường và lão hóa nhanh chóng hơn so với làn da ngậm nước.

Lười tập thể dục

Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Tập thể dục giúp cung cấp thêm oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Trong thời gian tập thể dục, lượng endorphin tăng đột biến trong cơ thể. Hormone này sẽ đem lại cảm giác tốt giúp da phục hồi và tái sinh. Tuy nhiên tập thể dục quá nhiều cũng lại gây bất lợi. Tập thể dục vừa phải kết hợp với bài tập phục hồi tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa của da.

Chế độ ăn uống không cân bằng

Chế độ ăn uống không cân bằng có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể. Thiếu hụt chất dinh dưỡng này có thể ảnh hưởng đến da và các cơ quan nội tạng khác. Các dấu hiệu thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ sớm xuất hiện trên da như khô nẻ, tăng sắc tố da, phát ban da. Bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để duy trì một làn da đẹp.

Tiếp xúc với các yếu tố môi trường khắc nghiệt

Tiếp xúc với thời tiết cực lạnh có thể dẫn đến làn da khô nẻ. Da trông khô và có xu hướng phát ban. Tiếp xúc với nhiệt độ cực cao và thời tiết khô khắc nghiệt có thể làm da bị mất nước. Da mất nước có xu hướng dễ hình thành nếp nhăn và nhanh lão hóa hơn.

Theo SKĐS

Đọc thêm »