Khám phá kiến thức đời sống

Những cách giảm cân sai lầm

Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân như uống nước ép, ăn chay, low-fat... an toàn và có lợi cho sức khoẻ.

Đọc thêm:

Uống nước ép giảm cân: Theo các chuyên gia, việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì.

Khi sử dụng nước ép, bạn đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong rau, củ, quả, điển hình là chất xơ, chất chống oxy hoá.

Với các trường hợp chỉ uống nước ép để giảm cân, sức khoẻ cũng sẽ suy giảm theo bởi thiếu đi các chất cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức...

Ăn chay không đúng cách: Không phải loài thực vật nào cũng chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và việc hấp thụ các chất còn phụ thuộc vào độ tương thích giữa cơ thể với thực phẩm đó.

Cơ thể chúng ta đều cần đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì mới có thể hoạt động ổn định. Thế nên, ăn chay không đúng cách rất dễ gây thiếu chất, giảm sức đề kháng.

Một số loài thực vật chứa nhiều tinh bột, không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.

Sử dụng thực phẩm ăn kiêng: Việc sử dụng thực phẩm ăn kiêng cũng khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là các vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể.

Chế độ ăn Low-fat (ít chất béo): Chất béo cũng là một chất không thể thiếu đối với hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể.

Bởi vậy, việc cắt giảm quá mức, thậm chí cắt giảm hoàn toàn không hề tốt chút nào. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác (như vitamin), mà còn làm suy giảm chức năng một số cơ quan bên trong cơ thể.

Do đó, với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khoẻ, thế nên các hãy thật thận trọng khi quyết định ăn kiêng hay giảm cân.

Theo VNN

Đọc thêm »

Một số phương pháp giảm cân chống béo phì

09:50 Suc-khoe

Người thừa cân, béo phì có nguy cơ suy thận mãn cao, vì thế bác sĩ đã đưa ra 5 phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả.

Để phòng bệnh thận, các bác sỹ khuyến cáo, người thừa cân, béo phì cần cải thiện sức khỏe bằng cách giảm cân, càng gần với cân nặng bình thường càng có lợi cho sức khỏe. Trong đó, việc giảm cân cần được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng tư vấn để có kế hoạch giảm cân an toàn.

Đọc thêm:

Chế độ ăn kiêng cần giảm đều từ từ khoảng 0,45 kg/tuần. Người bệnh cũng cần tập thể dục đều đặn (đi bộ, chạy, bơi, khiêu vũ…), điều chỉnh thói quen, hành vi (ghi lại mọi thứ bạn ăn, mua thức ăn theo danh mục và không mua khi đói…).

Năm phương pháp giảm cân chống béo phì:

1- Thay đổi chế độ ăn uống;

2- Tập thể dục và các hoạt động thể thao;

3- Thay đổi hành vi, lối sống;

4- Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân, thuốc giảm cân;

5- Một số phương pháp điều trị béo phì đặc biệt:

+ Đặt bóng vào dạ dày, gây cảm giác đầy dạ dày, cảm giác no và hạn chế ăn;

+ Phẫu thuật nối shunt hỗng tràng dạ dày làm giảm hấp thu thức ăn;

+ Khâu nhỏ dạ dày;

+ Phẫu thuật lấy mỡ ở bụng.

Đọc thêm »

4 con giáp tốt vía kinh doanh nhất trong năm 2017

09:32 12-con-giap

Xin chúc mừng những con giáp có tên trong danh sách dưới đây vì rất tốt vía kinh doanh, tiền thu về đầy két sắt trong năm 2017.

1. Tuổi Thìn

Theo tử vi năm 2017, người cầm tinh con giáp này bán hợp với Thái Tuế nên vận trình vẫn tiếp tục phát triển rực rỡ, gặt hái thành quả đáng ngưỡng mộ, tiền tài luôn rủng rỉnh. Đặc biệt với những người làm kinh doanh, truyền thông, nghệ thuật… thì năm sau sẽ vô cùng phát đạt, đạt được nhiều bước tiến trên con đường công danh.

Theo tử vi năm 2017, người tuổi Thìn bán hợp với Thái Tuế nên vận trình vẫn tiếp tục phát triển rực rỡ, gặt hái thành quả đáng ngưỡng mộ, tiền tài luôn rủng rỉnh.

Những người tuổi Thìn có ý chí phấn đấu mạnh mẽ và sự kiên trì cao độ. Họ không ngần ngại thử thách bản thân và sẵn sàng đương đầu với mọi khó khăn. Càng trong những hoàn cảnh khó khăn thì họ lại dễ dàng có được thành công rực rỡ.

Ngoài tài năng thực sự thì nhờ quý nhân phù trợ cộng với sự giúp đỡ của bạn bè, tuổi Thìn có được những thuận lợi trong công việc và tránh được những hiểm họa rình rập. Tuy nhiên, để thành công không bị gián đoạn, người tuổi Thìn cần thay đổi tính nôn nóng, bộc trực. Sự nôn nóng của bạn có thể làm hỏng nhiều hợp đồng làm ăn quan trọng.

Ảnh minh họa.

2. Tuổi Mão

Năm 2017 cũng được dự báo là năm phát tài, gặp nhiều may mắn đối với những người thuộc tuổi Mão. Vận thế của người tuổi Mão khá tốt, mọi việc làm đều suôn sẻ vì thế năm sau nếu bạn có định chuyển đổi nghề nghiệp hoặc muốn thử sức với một công việc hoàn toàn mới thì bạn hãy nhanh chóng thực hiện nhé. Một sự thay đổi trong năm tới sẽ mang đến cho bạn nhiều thành công.

Với tính cách khéo léo, kiên định và nhẫn nại, người tuổi Mão sẽ nhận được rất nhiều cơ hội thăng tiến. Các bạn hãy biết nắm bắt mọi cơ hội để con đường sự nghiệp được mở rộng hơn. Không chỉ may mắn, thành công trong sự nghiệp mà năm sau tình yêu của người tuổi Mão sẽ thăng hoa. Nói tóm lại, một năm mới viên mãn, phát tài, phát lộc, mọi việc hanh thông đang chờ đón người tuổi Mão ở phía trước.

3. Tuổi Tỵ

Người tuổi Tỵ vô cùng cá tính, rất nhanh nhạy, trời sinh thông minh, ông trời phú cho họ khả năng kinh doanh giỏi.

Vào năm nay, khả năng làm ăn của người cầm tinh con giáp này càng thêm mạnh mẽ, vận may phủ lên người làm cho họ có thể sớm hơn người khác phát hiện những đầu thương cơ kếch xù.

Con người tuổi Tỵ khá thông minh lanh lợi, đầu óc có tính toán, xoay chuyển tình thế rất nhanh. Những việc mà người khác cảm thấy khó khăn thì họ luôn biết cách chuyển bại thành thắng lợi một cách rất dễ dàng. Con người tuổi này vô cùng chăm chỉ, cả khi đã có một công việc có thu nhập khá cao thì họ vẫn cố tìm cách để kiếm việc làm thêm tăng thu nhập. Nửa đầu năm 2017, Thần tài sẽ ghé thăm họ thường xuyên.

4. Tuổi Hợi

Người tuổi Hợi nhận được nhiều sự ưu ái nhất trong số 12 con giáp. Năm 2017, may mắn đến với những người tuổi Hợi. Họ có thể gặp được cơ hội cực hiếm có thể giúp họ nâng cao lương, thưởng hay lợi nhuận từ việc kinh doanh.

Người tuổi Hợi cần cố gắng nắm bắt, không được để cơ hội tốt đi qua. Nếu năng lực một mình bạn không đủ, đừng ngại hợp tác với đồng nghiệp, lúc đó bạn sẽ phát hiện tiền bạc cũng không phải khó kiếm. Mới nửa đầu năm 2017, người tuổi Hợi đã đạt được nhiều thành công trong kinh doanh.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, cung cấp nội dung mang tính trắc nghiệm vui cho bạn đọc)

Theo Kiến Thức

Đọc thêm »

3 con giáp vừa giỏi chiều chồng lại khéo nuôi con

09:07 12-con-giap

Dưới đây là những con giáp rất giỏi chiều chồng lại khéo nuôi con nên chàng trai nào cũng muốn "rước nàng về dinh".

1. Tuổi Hợi

Phụ nữ tuổi Hợi rất nhạy bén, giàu lòng bao dung và rất hiền lành. Họ luôn có thể thu xếp việc ở công sở hay gia đình đều rất chu đáo, thuận cả hai bề

Khi chồng gặp trở ngại trong công việc, họ sẽ luôn sát cánh cùng chồng vượt qua, luôn hết lòng giúp sức.

Ảnh minh họa.

Và ngay cả khi chồng trở nên ngày một thành công, họ cũng luôn khuyên nhủ, nhắc nhở chồng đừng chỉ biết thành công mà quên việc lên kế hoạch đối đầu những khó khăn có thể xảy ra.

Phụ nữ cầm tinh con giáp này cũng gặp nhiều vận may tốt đẹp trong cuộc sống, và biết cách vun đắp hạnh phúc gia đình. Họ luôn được ba mẹ chồng yêu thương. Họ sẽ trở thành hậu phương vững chắc để chồng phát triển sự nghiệp.

2. Tuổi Ngọ

Những người phụ nữ tuổi Ngọ thông thường rất lạc quan, yêu đời, linh hoạt thông minh và rất giỏi xã giao. Vì sinh vào năm Ngọ nên tính cách của họ khá rộng rãi, hào phóng, hơn nữa họ làm việc cũng rất nhanh nhẹn. Tất nhiên những người phụ nữ tuổi Ngọ cũng có lúc rất dịu dàng, họ thích trang điểm, thích thời trang, thích bắt kịp với thời đại mới.

Nhưng bất luận trong sự nghiệp hay trong những chuyện nhỏ nhặt của gia đình thì họ đều có thể xử lý một cách ổn thỏa.

Thật ra không chỉ đơn giản thông qua việc “giúp chồng thành công” để hình dung những người phụ nữ tuổi Ngọ mà trên thực tế, họ đều rất có tài, họ giúp đỡ chồng mình rất nhiều trong sự nghiệp. Vì vậy những người tuổi Ngọ đặc biệt là những cô gái tuổi Ngọ thuộc thế hệ 9X thì các bạn nam càng không nên bỏ lỡ.

3. Tuổi Tuất

Những cô gái tuổi Tuất thường rất tích cực và kiên cường, cô ấy sẽ cảm thấy hứng thú với một người có thể làm cho cô nàng kiêu ngạo và tự hào. Cô vợ tuổi Tuất sẽ dùng sự thẳng thắn – lương thiện của mình để hết lòng chăm sóc cho người chồng và gia đình. Nhưng vì hay xúc động và không biết tính toán xa xôi, người chồng nhiều khi phải đi “thu dọn tàn cuộc”.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, cung cấp nội dung mang tính trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Theo Kiến Thức

Đọc thêm »

Tử vi ngày mới 16/03/2017 cho 12 con giáp

09:02 12-con-giap

Dự đoán ngày mới 16/03/2017 cho 12 con giáp, công việc của tuổi Sửu tương đối thuận lợi, cần cố gắng hơn nữa để có được hiệu quả cao.

Theo thông tin dự đoán ngày mới 16/03/2017 được đăng tải trên trang mạng Sina (Trung Quốc), công việc của tuổi Tý áp lực không nhỏ, trách nhiệm nặng nề vì thế cần điều chỉnh tâm trạng. Tài vận: Bình thường không có cơ hội cầu tài, vì thế không nên tham vọng. Tình cảm: Có bất đồng, cãi vã, cố gắng dĩ hòa vi quý. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Tây, kỵ hướng Đông. Màu sắc vượng vận: Màu xanh lam. Quý nhân: Tuổi Hợi.

Cũng theo dự đoán ngày mới cho 12 con giáp, công việc của tuổi Sửu tương đối thuận lợi, cũng không có trở ngại gì lớn, cần cố gắng hơn nữa để có được hiệu quả cao. Tài vận: Tương đối ổn định, thích hợp đầu tư nhưng không được tham lam. Tình cảm: Những bất đồng cần phải giải quyết kịp thời nếu không sẽ ảnh hưởng đến tình cảm của hai người. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Tây, kỵ hướng Nam. Màu sắc vượng vận: Màu xanh lam. Quý nhân: Tuổi Hợi.

Tuổi Dần: Công việc: Có chút áp lực nhỏ nhưng không phải là trở ngại lớn đối với con giáp này. Tài vận: Tương đối ổn định, có thể đầu tư nhưng cần trong tầm kiểm soát của mình. Tình cảm: Vận thế đang vượng, tiến triển tốt đẹp, tình cảm ngọt ngào. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Tây Bắc. Màu sắc vượng vận: Màu đen. Quý nhân: Tuổi Hợi.

Tuổi Mão: Công việc: Có chút phiền muộn nhưng cần phải tìm cách giải tỏa đừng để tâm trạng ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn. Tài vận: Thu nhập không nhiều vì thế phải tiết kiệm chi tiêu. Tình cảm: Có suy nghĩ hoặc tâm sự gì nên trực tiếp nói với đối phương. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Nam, kỵ hướng Bắc. Màu sắc vượng vận: Màu đen. Quý nhân: Tuổi Hợi.

Tuổi Thìn: Công việc: Số lượng công việc tăng lên khiến áp lực gia tăng, mọi việc trở nên khó khăn hơn, cần bình tĩnh nhẫn nại để có hướng giải quyết. Tài vận: Cẩn thận trong các giao dịch tiền bạc để tránh bị lừa. Tình cảm: Những bạn đơn thân có cơ hội gặp được người phù hợp nhưng lại bỏ lỡ. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Tây, kỵ hướng Đông. Màu sắc vượng vận: Màu trắng. Quý nhân: Tuổi Dậu.

Tuổi Tỵ: Công việc: Áp lực công việc gia tăng, trách nhiệm nặng nề, cần phải điều chỉnh tâm trạng đối mặt. Tài vận: Cần phải tiết kiệm chi tiêu trong tình hình tài chính eo hẹp. Tình cảm: Cần phải đầu tư thời gian và tâm sức mới mong chuyện tình cảm tiến triển. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Đông, kỵ hướng Bắc. Màu sắc vượng vận: Màu vàng. Quý nhân: Tuổi Sửu.

Tuổi Ngọ: Công việc: Nên tích cực tham gia các hoạt động giao lưu để tăng vượng nhân duyên, có lợi cho công việc của bản thân. Tài vận: Có thể mang đến cho bạn nguồn thu nhập khả quan. Tình cảm: Nồng nàn, thắm thiết. Hướng vượng vận: Xuất hành hướng Đông, kỵ hướng Bắc. Màu sắc vượng vận: Màu trắng gạo. Quý nhân: Tuổi Tuất.

Tuổi Mùi: Công việc: Cần phải tăng cường khả năng phối hợp với đồng nghiệp để có được hiệu quả công việc tốt nhất. Tài vận: Đầu tư chỉ nên trong khả năng tài chính của mình. Tình cảm: Vận tình cảm tương đối vượng, cùng nhau tận hưởng những giờ phút ngọt ngào, hạnh phúc. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Nam, kỵ hướng Bắc. Màu sắc vượng vận: Màu xanh da trời. Quý nhân: Tuổi Mão.

Tuổi Thân: Công việc: Tuy có cơ hội tốt nhưng cần đề phòng tiểu nhân hãm hại sau lưng. Tài vận: Tương đối ổn định, thích hợp đầu tư nhưng không được tham lam. Tình cảm: Có cơ hội gặp được người như ý, có cơ hội tiến triển trong chuyện tình cảm với đối phương. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Bắc, kỵ Đông Nam. Màu sắc vượng vận: Màu trắng gạo. Quý nhân: Tuổi Thìn.

Tuổi Dậu: Công việc: Áp lực tương đối lớn nhưng không làm ảnh hưởng đến tiến độ công việc của bạn. Tài vận: Không có cơ hội đầu tư lớn. Tình cảm: Cố gắng hạn chế cãi vã, xô xát. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Đông Nam, kỵ hướng Tây Bắc. Màu sắc vượng vận: Màu trắng gạo. Quý nhân: Tuổi Sửu.

Tuổi Tuất: Công việc: Tiến triển thuận lợi, mọi việc suôn sẻ. Tài vận: Tương đối ổn định, đầu tư tương đối thuận lợi. Tình cảm: Nồng nàn, thắm thiết. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Đông, kỵ hướng Tây. Màu sắc vượng vận: Màu đỏ. Quý nhân: Tuổi Ngọ.

Tuổi Hợi: Công việc: Vạn sự hanh thông, kế hoạch đều theo đúng dự tính. Tài vận: Thu nhập tương đối tốt, có khoản tiền từ trên trời rơi xuống. Tình cảm: Có xô xát, cãi vã, cố gắng dĩ hòa vi quý. Hướng vượng tài: Xuất hành hướng Tây, kỵ hướng Đông Nam. Màu sắc vượng vận: Màu trắng. Quý nhân: Tuổi Dậu.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, cung cấp nội dung mang tính trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Theo Kiến Thức

Đọc thêm »

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn thông minh không ngờ tới

16:15 Thu-vi

Người tranh luận rành mạch và thuyết phục - có thể tranh luận từ mọi góc độ - là tài năng hơn người.

Trang Mydomaine đã đưa ra 5 dấu hiệu của người thông minh đích thực mà chúng ta không nghĩ tới.

1. Học hỏi từ những sai lầm

Nghiên cứu tâm lý chứng minh rằng, những người thông minh có thể nhận ra và chấp nhận thất bại của bản thân - và điều quan trọng hơn họ học hỏi được từ thất bại đó.

Thay vì xem sai lầm là thất bại, những người thông minh xem chúng như là điểm dừng để nhìn lại và cơ hội để trưởng thành hơn.

Ảnh: Rapid.

2. Đọc sách vì niềm vui

Những người say sưa đọc sách và "kết" cuốn sách đó thì thông minh hơn người cố gắng để tìm tòi kiến thức trong đó.

Theo nghiên cứu, những người đọc sách say mê có bộ nhớ, kỹ năng giao tiếp và tập trung tốt hơn người thường.

3. Có tài tranh cãi

Tranh luận là dấu hiệu chắc chắn của trí thông minh. Travis Bradberry, tác giả của cuốn sách Emotional Intelligence 2.0, xác định những người tranh luận rành mạch và thuyết phục - có thể tranh luận từ mọi góc độ - là tài năng hơn người.

Họ không chỉ đứng trên quan điểm của mình, mà còn đứng được từ quan điểm của người khác nói thuyết phục được, đó là người thông minh đích thực.

4. Suy nghĩ trước khi nói

Quả thật người thông minh có bộ não nhanh hơn cái miệng của họ. Nếu bạn có thói quen dành thời gian trả lời câu hỏi của mọi người và suy nghĩ để đưa ra câu trả lời, bạn đã hơn người khác một cái đầu.

5. Không bận tâm những gì người khác nghĩ

Những người thông minh không cần phải xem xét người khác khi đưa ra quyết định của mình. Họ không nghĩ cảm xúc, quan điểm của người khác là kết quả hành động của mình và họ làm những việc bất kể sự phán xét của người khác.

Theo VNE

Đọc thêm »