April 14, 202509:11:42 PM

Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân như uống nước ép, ăn chay, low-fat... an toàn và có lợi cho sức khoẻ.

Đọc thêm:


Uống nước ép giảm cân: Theo các chuyên gia, việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì.


Khi sử dụng nước ép, bạn đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong rau, củ, quả, điển hình là chất xơ, chất chống oxy hoá.


Với các trường hợp chỉ uống nước ép để giảm cân, sức khoẻ cũng sẽ suy giảm theo bởi thiếu đi các chất cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức...


Ăn chay không đúng cách: Không phải loài thực vật nào cũng chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và việc hấp thụ các chất còn phụ thuộc vào độ tương thích giữa cơ thể với thực phẩm đó.


Cơ thể chúng ta đều cần đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì mới có thể hoạt động ổn định. Thế nên, ăn chay không đúng cách rất dễ gây thiếu chất, giảm sức đề kháng.
Một số loài thực vật chứa nhiều tinh bột, không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.


Sử dụng thực phẩm ăn kiêng: Việc sử dụng thực phẩm ăn kiêng cũng khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là các vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể.

Chế độ ăn Low-fat (ít chất béo): Chất béo cũng là một chất không thể thiếu đối với hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể.

Bởi vậy, việc cắt giảm quá mức, thậm chí cắt giảm hoàn toàn không hề tốt chút nào. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác (như vitamin), mà còn làm suy giảm chức năng một số cơ quan bên trong cơ thể.
Do đó, với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khoẻ, thế nên các hãy thật thận trọng khi quyết định ăn kiêng hay giảm cân.

Theo VNN

Đăng nhận xét

Đăng nhận xét

Kim DungMore

5 hảo hán đáng mặt bằng hữu nhất Lương Sơn

Tuan Le Duc 2019-05-06
Trong 108 vị anh hùng Lương Sơn nhưng ai mới là người đáng mặt bằng hữu nhất? Vị trí thứ 5: Mẫu Dạ Xoa Tôn Nhị Nương Năm xưa trên đường bị lưu đày, ...
View More About Kim-Dung

Đời SốngMore

Tại sao người nghèo khoe giàu, người giàu lại khoe nghèo?

Tuan Le Duc 2022-10-12
Trong cuộc sống, có những người nghèo thường xuyên khoe của. Nhưng có những người giàu thì thường giấu tài sản của bản thân và thường khoe rằng mình c...
View More About Doi-song

Sức khỏeMore

7 trung tâm xét nghiệm ADN hàng đầu tại TPHCM

Tuan Le Duc 2023-05-03
Trung tâm xét nghiệm ADN là một cơ sở y tế chuyên cung cấp các dịch vụ xét nghiệm ADN để phân tích và đánh giá các thông tin di truyền của con người.&...

Xét nghiệm ADN là gì?

Tuan Le Duc 2022-11-17
View More About Suc-khoe

Quân ĐộiMore

Bốn cây thần cung nổi tiếng trong lịch sử Việt

Tuan Le Duc 2017-06-06
Trong dòng chảy của sử Việt, Tây Sơn là triều đại nổi tiếng về võ nghệ với những danh tướng lừng lẫy và nhiều loại vũ khí huyền thoại. Theo sách Võ N...
View More About Quan-doi

Khoa HọcMore

Trực giác là gì? Có nên tin vào trực giác?

Tuan Le Duc 2018-05-30
Có bao giờ bạn linh tính một điều gì đó và nó trở thành sự thật? Bạn thường dùng lý trí hay trực giác khi đưa ra quyết định? Sau đây là giải thích của...
View More About Khoa-hoc

Author Name

YOUR_PROFILE_DESCRIPTION

Image 1 Title

Image 1 Title

Image 2 Title

Image 2 Title

Image 2 Title

Image 2 Title

Image 3 Title

Image 3 Title

Image 4 Title

Image 4 Title

Image 5 Title

Image 5 Title

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.